20 Jun 2020, 16:58Penyakit Lainnya

Apakah pilates bisa memperbaiki postur tubuh?

N
Info Penanya: N, Wanita, 27 Tahun
Dok, saya punya postur tubuh yang sedikit bungkuk. Apa bisa diperbaiki dengan pilates?
2706 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Aisyah Nur Ramadhani
(0)
Selamat malam N,Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.Pilates merupakan salah satu latihan mirip yoga yang banyak digemari terutama bagi kaum wanita. Pilates merupakan olahraga low impact yang efektif untuk menguatkan, membangun otot tanpa lemak, dan memperbaiki postur tubuh. Olahraga low impact merupakan jenis olahraga di mana kedua atau salah satu kaki masih menempel di lantai.

Beberapa manfaat pilates untuk kesehatan :

  • Menguatkan otot-otot inti tubuh
  • Mengkoreksi postur tubuh
  • Mencegah dan mengurangi rasa sakit dari cedera
  • Meningkatkan otot dasar panggul
  • Menurunkan berat badan 
  • Kebugaran seluruh tubuh dan menambah energi
Perbedaan pilates dan yoga ada pada tujuan kedua latihan ini. Pada pilates fokus pada kontrol tubuh, fleksibilitas, pengencangan otot, serta kekuatan inti tubuh, sementara latihan yoga fokus pada daya tahan, kekuatan tubuh, dan spiritual. Kedua latihan ini sangat baik dan menyenangkan untuk kesehatan tubuh dan jiwa. Jangan lupa untuk melakukan pemanasan sebelum latihan untuk mengurangi resiko cedera.Semoga bermanfaat,Salam sehat,dr. Aisyah
olahragayogapilates
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil