logo-sehatq
logo-kementerian-kesehatan
SehatQ for Corporate
TokoObatArtikelTindakan MedisDokterRumah SakitPenyakitChat DokterPromo

Penyakit Lainnya

Apakah pilates bisa memperbaiki postur tubuh?

20 Jun 2020, 16:58

N

Info Penanya: N, Wanita, 27 Tahun

Dok, saya punya postur tubuh yang sedikit bungkuk. Apa bisa diperbaiki dengan pilates?

Dilihat 3831

0 Komentar

SehatQ Logo

Dijawab oleh dr. Aisyah Nur Ramadhani

Selamat malam N,

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Pilates merupakan salah satu latihan mirip yoga yang banyak digemari terutama bagi kaum wanita. Pilates merupakan olahraga low impact yang efektif untuk menguatkan, membangun otot tanpa lemak, dan memperbaiki postur tubuh. Olahraga low impact merupakan jenis olahraga di mana kedua atau salah satu kaki masih menempel di lantai.

Beberapa manfaat pilates untuk kesehatan :

  1. Menguatkan otot-otot inti tubuh
  2. Mengkoreksi postur tubuh
  3. Mencegah dan mengurangi rasa sakit dari cedera
  4. Meningkatkan otot dasar panggul
  5. Menurunkan berat badan 
  6. Kebugaran seluruh tubuh dan menambah energi

Perbedaan pilates dan yoga ada pada tujuan kedua latihan ini. Pada pilates fokus pada kontrol tubuh, fleksibilitas, pengencangan otot, serta kekuatan inti tubuh, sementara latihan yoga fokus pada daya tahan, kekuatan tubuh, dan spiritual. Kedua latihan ini sangat baik dan menyenangkan untuk kesehatan tubuh dan jiwa. Jangan lupa untuk melakukan pemanasan sebelum latihan untuk mengurangi resiko cedera.

Semoga bermanfaat,

Salam sehat,

dr. Aisyah

olahragayogapilates

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Beri Komentar

Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.

Diskusi Terkait di Forum

Article Terkait

Advertisement

logo-sehatq

Langganan Newsletter

Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Metode Pembayaran

Bank BCABank MandiriBank BNIBank Permata
Credit Card VisaCredit Card Master CardCredit Card American ExpressCredit Card JCBGopay

Fitur

  • Toko
  • Produk Toko
  • Kategori Toko
  • Toko Merchant
  • Booking
  • Promo
  • Artikel
  • Chat Dokter
  • Penyakit
  • Forum
  • Review
  • Tes Kesehatan

Perusahaan

Follow us on

  • FacebookFacebook
  • TwitterTwitter
  • InstagramInstagram
  • YoutubeYoutube
  • LinkedinLinkedin

Download SehatQ App

Temukan di APP StoreTemukan di Play Store

Butuh Bantuan?

Jam operasional: 07.00 - 20.00

Hubungi Kami+6221-27899827

Kumpulan Artikel dan Forum

© SehatQ, 2022. All Rights Reserved