04 Nov 2019, 10:35Penyakit Lainnya

Apakah perlu sarapan pagi?

R
Info Penanya: R, Pria, 26 Tahun
Apakah pagi harus sarapan?
43579 Views
2 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Ghifara Zuhda
(0)
Selamat siang R,Tubuh memerlukan asupan makanan untuk menjaga kelangsungan metabolisme tubuh. Asupan makanan yang bergizi diperlukan selain menjaga metabolisme tubuh juga berfungsi untuk memberi energi agar tubuh mampu beraktifitas dan berfikir secara optimal. Tubuh yang kekurangan asupan energi dari makanan juga mempunyai efek menurunya daya tahan / imunitas tubuh sehingga memudahkan tubuh terserang penyakit baik dari bakteri, jamur dan virus.Beberapa tips menjaga kesehatan tubuh
  • Hindari konsumsi Alkohol dan merokok
  • Hindari makanan berlemak dan junkfood
  • Kurangi kebiasaan begadang
  • Kurangi konsumsi kafein (kopi) berlebihan
  • Olahraga secara rutin
  • Makan makanan bergizi secara rutin 2-3 kali sehari serta konsumsi vitamin/suplemen makanan yang mengandung mineral penting seperti kalsium, magnesium, fosfor dll.
  • Makan dengan porsi tidak terlalu banyak namun sering
Salam sehat,dr. Ghifara Zuhda
makanan sehattips kesehatanmenjaga kesehatan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil