Apakah perlu sarapan pagi?

R Info Penanya: R, Pria, 26 Tahun
Apakah pagi harus sarapan?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang R,

Tubuh memerlukan asupan makanan untuk menjaga kelangsungan metabolisme tubuh. Asupan makanan yang bergizi diperlukan selain menjaga metabolisme tubuh juga berfungsi untuk memberi energi agar tubuh mampu beraktifitas dan berfikir secara optimal. Tubuh yang kekurangan asupan energi dari makanan juga mempunyai efek menurunya daya tahan / imunitas tubuh sehingga memudahkan tubuh terserang penyakit baik dari bakteri, jamur dan virus.

Beberapa tips menjaga kesehatan tubuh

  1. Hindari konsumsi Alkohol dan merokok
  2. Hindari makanan berlemak dan junkfood
  3. Kurangi kebiasaan begadang
  4. Kurangi konsumsi kafein (kopi) berlebihan
  5. Olahraga secara rutin
  6. Makan makanan bergizi secara rutin 2-3 kali sehari serta konsumsi vitamin/suplemen makanan yang mengandung mineral penting seperti kalsium, magnesium, fosfor dll.
  7. Makan dengan porsi tidak terlalu banyak namun sering

Salam sehat,

dr. Ghifara Zuhda

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil

Diskusi Terkait di Forum

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Makanan dengan kandungan senyawa flavonoid seperti dark chocolate dapat membantu mengatasi peradangan

Senyawa Flavonoid, Benteng Pertahanan Tubuh dari Penyakit

Senyawa flavonoid adalah benteng perlindungan tubuh terbaik dari berbagai jenis penyakit. Senyaawa ini biasanya terdapat dalam buah dan sayur.