Apakah perlu sarapan pagi?

R Info Penanya: R, Pria, 26 Tahun
Apakah pagi harus sarapan?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang R,

Tubuh memerlukan asupan makanan untuk menjaga kelangsungan metabolisme tubuh. Asupan makanan yang bergizi diperlukan selain menjaga metabolisme tubuh juga berfungsi untuk memberi energi agar tubuh mampu beraktifitas dan berfikir secara optimal. Tubuh yang kekurangan asupan energi dari makanan juga mempunyai efek menurunya daya tahan / imunitas tubuh sehingga memudahkan tubuh terserang penyakit baik dari bakteri, jamur dan virus.

Beberapa tips menjaga kesehatan tubuh

  1. Hindari konsumsi Alkohol dan merokok
  2. Hindari makanan berlemak dan junkfood
  3. Kurangi kebiasaan begadang
  4. Kurangi konsumsi kafein (kopi) berlebihan
  5. Olahraga secara rutin
  6. Makan makanan bergizi secara rutin 2-3 kali sehari serta konsumsi vitamin/suplemen makanan yang mengandung mineral penting seperti kalsium, magnesium, fosfor dll.
  7. Makan dengan porsi tidak terlalu banyak namun sering

Salam sehat,

dr. Ghifara Zuhda

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan untuk program hamil perlu dilakukan agar tespek menunjukkan hasil positif

8 Buah untuk Program Hamil, Sudah Coba yang Mana?

Pasangan yang sedang menantikan momongan tentu akan melakukan segala cara agar cepat hamil, misalnya dengan mengonsumsi makanan sehat. Buah untuk program hamil harus mengandung vitamin, potasium, asam folat, zinc, dan mineral lain yang diperlukan tubuh.