10 Jun 2020, 09:52Psikologi

Apakah perasaan anxiety adalah bentuk gangguan mental?

SL
Info Penanya: SL0
Siang dokter, kadang saya suka merasakan anxiety saat ingin melakukan sesuatu. Apakah ini bentuk gangguan mental?
9087 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Dwiana Ardianti
(0)
Selamat siang, SLTerima kasih atas pertanyaan AndaAnxiety adalah rasa cemas dan merupakan suatu keadaan yang normal dirasakan oleh semua orang saat mendapatkan berita atau keabar yang tidak dinginkan dan menimbulkan rasa kahawatir. Namun anxiety yang berlebihan, tanpa sebab yang jelas dan sulit dikendalikan tidak bisa disepelekan. Anxiety disorder merupakan salah satu gangguan mental yang dapat menggangu penderitanya dalam melakukan kegiatan atau aktivitas sehari-hari. Pada kondisi tertentu membutuhkan penanganan psikolog bahkan pengobatan oleh dokter spesialis jiwa. Beberapa tanda dan gejala dari anxiety adalah rasa gugup, gelisah, tegang, berdebar-debar, gemetaran, sulit tidur/ insomnia, tubuh lemas, susah berkonsentrasi, keringat berlebih dan lain sebagainya.

Adapun beberapa cara yang dapat dilakukan mengatasinya adalah sebagai berikut ini:

  • Membatasi atau mengurangi bahkan menghindari konsumsi kafein dan atau alkohol
  • Mengurangi dan menghindari stres
  • Melakukan meditasi
  • Bercerita / berbagi terhadap orang terdekat yang dipercaya
  • Melakukan hobi dan juga olahraga 
  • Mencukupi waktu isitrahat
  • Mengonsumsi makanan yang bergizi
  • Mendengarkan musik agar lebih rileks
  • Menerapkan gaya hidp bersih dan sehat
  • Terapi seni untuk mengatasi anxiety
Bila keluhan dirasa tidak membaik, konsultasikan diri Anda ke dokter spesialis jiwa terdekat agar dilakukan tatalaksana dan terapi.Semoga bermanfaat.

Salam sehat, dr. Dian
gangguan mentalkesehatan mentalgangguan kecemasan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil