Apakah penyebab kaki sering kram?

LG Info Penanya: LG
Pagi dok. Apa betul kalau kaki suka kram berarti kurang zat potasium? Makan pisang bisa menghilangkan?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat pagi LG,

Pada tubuh ada proses metabolisme yang berfungsi untuk menjaga kestabilan organ tubuh. Pada beberapa kondisi, tubuh kekurangan kalium yang dalam istilah medis dinamakan Hipokalemi.

Keadaan hipokalemi ini menyebabkan beberapa gejala di tubuh diantaranya :

  1. Jantung sering berdebar
  2. Mual serta muntah
  3. Lemah dan lesu
  4. Sering kesemutan 
  5. Kram otot
Hipokalemi bisa disebabkan beberapa keadaan diantaranya :
  1. Sering muntah sehingga tubuh kekurangan cairan
  2. Diare yang berkepanjangan dan berlebihan
  3. Sering mengkonsumsi obat diuretik, biasanya pada penderita hipertensi
  4. Kebiasaan merokok dan minum alkohol
  5. Kurang minum serta kurang asupan gizi baik dari makanan bergizi, sayur, buah maupun suplemen makanan atau vitamin

Pada buah-buahan terdapat beberapa mineral esensial yang berguna bagi tubuh terutama kalium dan pisang juga mengandung kalium sebesar 350mg, sehingga bisa membantu memperbaiki kekurangan kalium dan mencegah kesemutan. 

Berikut saya sertakan artikel Manfaat buah pisang. Konsultasikan dengan dokter apabila ada pertanyaan lebih lanjut. Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Ghifara Zuhda

 

Diskusi Terkait di Forum

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Kacang lentil ternyata mengandung protein nabati dan serat yang tinggi

Nikmat dan Bernutrisi, Inilah 7 Makanan Sehat yang Jarang Diketahui

Selain ikan salmon atau kacang almond, masih banyak makanan bergizi yang belum banyak diketahui orang. Beberapa makanan sehat yang jarang orang tahu, antara lain kembang kol, sarden, tempe, bit, kefir, kacang lentil, dan rumput laut.