Apakah pengaturan makan cukup untuk obesitas?

Selamat sore, E

Terima kasih atas pertanyaannya.

Obesitas adalah peningkatan indeks masa tubuh antara 30-34.9.  Obesitas ini dapat terjadi karena faktor pola makan, aktivitas, keturuanan, penyakit tertentu, serta pola tidur.  Mengalami obesitas dapat meningkatkan gangguan pada kesehatan seperti jantung, diabetes, hipertensi, hingga gangguan kesehatan lainnya. 

Untuk mendapatkan berat badan yang ideal memang tidak mudah dan tidak secepat yang dibayangkan karena diperlukan kombinasi dari konsistensi, pengaturan makan dan juga olahraga.  Sehingga jika hanya mengatur pola makan maka hasil yang didapat juga tidak optimal.  Untuk itu apabila memang sulit mengatur waktu, maka anda dapat memilih olahraga yang ringan namun rutin untuk dilakukan misalnya jalan santai atau gerakan-gerakan ringan yang bisa di lakukan di rumah.  

Jika dalam waktu 3-6 bulan belum ada perubahan maka ada baiknya lakukan konsultasi dengan dokter spesialis gizi untuk dilakukan pengaturan diet yang sesuai dengan kondisi tubuh.  

Anda dapat membaca beberapa forum kami terkait obesitas seperti berikut :

• Apa kaitannya pola makan dan obesitas?
• Apakah obesitas menyebabkan tidak haid?

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Farah