15 Sep 2019, 01:52Perut

Apakah pengaruh olahraga senam untuk penderita asam lambung?

MO
Info Penanya: MO, Wanita, 20 Tahun
Dokter,saya ingin bertanya.Apakah olahraga senam bagus atau boleh dilakukan oleh penderita asam lambung?
65408 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Andre Zaini
(0)
Selamat siang, MOTerima kasih atas pertanyaannya.Apa pengaruh olahraga pada asam lambung? Olahraga membantu menjaga berat badan sehat untuk mengurangi gejala asam lambung. Karena berat berlebih menekan perut dan mempengaruhi pintu kerongkongan bawah. Sehingga asam lambung bisa naik kembali ke kerongkongan. Dengan olahraga dan menjaga pola makan dapat mengurangi gejala dan komplikasi akibat asam lambung.Sedangkan olahraga yang dilarang adalah yang high impact seperti berlari atau angkat beban. Karena akan ada peningkatan menelan udara saat sedang berolahraga. Makan sebelum berolaharaga juga bisa memicu refluks asam lambung. Beberapa gerakan seperti bergantung terbalik dan membungkuk dalam waktu lama juga bisa memberi tekanan ke perut anda. Olahraga high-impact yang bisa mengakibatkan asam lambung :
  • berlari
  • sprint
  • angkat beban
  • senam alat
  • bersepeda
  • lompat tali
  • naik tangga
Makan sebelum olahraga juga meningkatkan resiko terpicunya asam lambung karena olahraga. Beberapa makanan yang perlu dihindari seperti tomat, coklat, kopi, makanan berminyak, makanan berlemak, mentol, alkohol dan soda. Jika memang berencana olahraga, beri jarak 2-3 jam setelah makan. Berikut artikel mengenai cara menurunkan asam lambung tanpa obat.Salam Sehat,dr. Andre Zaini
asam lambungolahragatips olahragagerdgastritis
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil