Apakah panik dan stres berhubungan dengan gangguan asam lambung?

B Info Penanya: B
Mau tanya dok, saya orangnya mudah merasa panik dan stres. Meskipun demikian, terkadang di saat saya panik, lambung saya juga terasa tidak enak, dok. Misalnya, sebelum ujian presentasi di kampus, saya sering kali merasa lambung saya menjadi tidak enak. Tapi dok, teman saya ada yang bilang kalau itu hanya sugesti. Jadi, sebenarnya apakah ada hubungannya, dok, antara panik atau stress dengan asam lambung? Terima kasih penjelasannya, dok
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat pagi. B.

Terimakasih atas pertanyaan Anda.

Panik dan stres merupakan reksi alami terhadap sesuatu yang dianggap oleh tubuh sebagai sinyal yang mengancam, menantang, berbahaya atau menekan. Hal tersebut jika sesekali terjadi ketika sedang dihadapkan pada sesuatu tantangan atau masalah merupakan hal yang wajar. Namun apabila dirasakan lebih sering tau lebih hebat dari kebanyakan orang yang menerima level tantangan yang serupa, mungkin merupakan hal yang perlu mendapatkan perhatian secara medis.

Kedaan kecenderungan mudah merasa panik dan stres dapat terjadi pada orang dengan :

Mengenai keluhan gangguan asam lambung Anda yang juga terjadi ketika Anda merasa panik dan stres, dapat merupakan satu kesatuan, atau dengan kata lain berhubungan. Keadaan gangguan pada psikologis tersebut dapat memicu pengeluaran asam lambung yang berlebih melalui sistem persarafan otak serta mengakibatkan ketidakseimbangan hormon yang salah satunya bertugas untuk memperkuat barier pelindung lapisan lambung.

Berikut beberapa tips untuk mengatasi keluhan gangguan asam lambung :
  • memperbanyak minum air putih
  • menggunakan kompres hangat pada daerah yang terasa nyeri
  • mengonsumsi larutan air hangat dan jahe
  • mengonsumsi air hangat yang diberi daun mint
  • mengonsumsi larutan perasan lemon yang dicampur dengan sedikit baking soda
  • mengonsumsi bubuk kayu manis
Terdapat pula beberapa hal yang perlu dihindari, yaitu :
  • Berbaring setelah makan
  • mengonsumsi alkohol dan merokok
  • mengonsumsi makanan yang dapat mengiritasi lambung seperti makanan yang pedas
  • mengonsumsi makanan yang sulit dicerna seperti makanan yang mengandung banyak lemak digorek dalam minyak yang banyak, terlalu gurih, terlalu asin dan mengandung pengawet

Apabila kedaan ini terus berlanjut dan mulai sangat mengganggu aktivitas Anda, sebaiknya Anda berkonsultasi secara langsung kepada dokter dan bila perlu kepada psikolog untuk mendapatkan penanganan yang tepat dan mencegah timbulnya komplikasi dari gangguan asam lambung Anda.

Demikian yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat, terimakasih telah menggunakan layanan SehatQ.

Salam Sehat,

dr. Rahmita Dewi

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Menghadapi stres di tempat kerja dapat dilakukan dengan mengidentifikasi diri terlebih dahulu

3 Cara Menghadapi Stres di Tempat Kerja

Menghadapi stres di kantor merupakan persoalan yang rumit. Anda perlu mengidentifikasi diri sendiri dengan beberapa pertanyaan untuk memastikan Anda stres atau tidak, kemudian cobalah untuk bercerita dan bersantai.