Apakah olahraga diperbolehkan dalam pandemi COVID-19?

FF Info Penanya: FF, Wanita, 29 Tahun
Dok apa boleh olahraga di luar saat pandemi ini? Karena saya takut ketularan. Teirma kasih.
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat sore, FF.

Olahraga adalah aktivitas yang dilakukan untuk menjaga kebugaran, serta dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh jika dilakukan secara rutin. Ada berbagai macam jenis olahraga tergantung bagaimana mengklasifikasikannya, misalnya secara sendiri atau berkelompok, olahraga kardio dan strength, juga indoor ataupun outdoor. 

Sedangkan pandemi COVID-19 adalah hal yang sedang menjadi isu terkini, dan sebaiknya kita waspadai. COVID-19 adalah penyakit yang disebabkan oleh Coronavirus jenis terbaru, yang saat ini sudah menyebar ke berbagai negara dunia dengan cepat, termasuk Indonesia. Penularannya melalui percikan dahak atau bersin.

Oleh karena adanya pandemi ini, gaya hidup yang normal pun berubah. Mau tidak mau, manusia perlu menerapkan physical distancing dan menggunakan masker jika ke luar rumah. Hal ini juga sebaiknya diterapkan pada saat berolahraga di luar rumah, ya.

Jadi, menjawab pertanyaan Anda, olahraga di luar rumah saat pandemi diperkenankan, asalkan tidak dilakukan secara berkelompok. Lakukan olahraga sendiri, atau bersama orang yang serumah. Selain itu, pastikan jarak aman terjaga, hindari berpapasan dengan orang lain. Masker juga harus tetap digunakan saat berolahraga, dan diganti saat sudah lembab karena keringat.

Jika Anda merasa sesak saat olahraga dengan masker, Anda dapat menurunkan intensitas olahraga Anda. Misalnya, dari berlari sprint menjadi jogging, atau dari jogging menjadi jalan cepat. Jangan lupa, setelah sampai di rumah, langsung ganti pakaian dan mandi ya.

Terima kasih, semoga bermanfaat.

 

Salam sehat,
dr Sylvia

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
Dibalas oleh AM
10 Sep 2020, 05:55
https://shrinke.me/acnpjXtP
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Rapid test menggunakan sampel darah

Cara Daftar Rapid Test di SehatQ, Sudah Tahu?

Cari fasilitas kesehatan penyedia rapid test Covid-19 gratis terdekat di Jakarta dan wilayah Indonesia lainnya dengan daftar di SehatQ. Berikut caranya.