Apakah normal me time sendirian di tempat umum?

Halo E,

Me time artinya meluangkan waktu untuk diri sendiri. Membagi waktu untuk diri sendiri penting untuk kesehatan mental. Me time sering disalah astikan sebagai antisosial. Padalah me time sangat bermanfaat untuk membiarkan otak beristirahat sejenak, menjernihkan pikiran, mengurangi stres, meningkatkan konsentrasi dan produktivitas.

Me time berguna untuk mengenal diri sendiri lebih dalam dan berpikir lebih mendalam untuk mencari solusi dari persoalan. Me time dapat dilakukan dimana saja, baik di ruangan yang tenang, di alam bebas, maupun di tempat keramaian dan setiap orang pasti memiliki tempat yang berbeda-beda yang di anggap nyaman untuk me time.

Masalah tertentu bisa membuat Anda sangat kepikiran dan mengganggu pekerjaan, aktivitas sehari-hari, bahkan mengganggu istirahat dan tidur. Gunakanlah me time untuk sejenak keluar dari masalah ini dan hanya pikirkan hal-hal yang membuat Anda bahagia dan tenang. Bahkan jika menurut Anda tempat yang ramai adalah tempat yang baik untuk me time, boleh saja selama Anda dapat rileks.

Me time juga dapat meningkatkan komunikasi dengan orang lain dan meningkatkan pemahaman terhadap diri sendiri. Jika Anda belum bisa menemukan waktu atau tempat yang menurut Anda nyaman untuk me time, cobalah dengan waktu yang lebih sedikit dan dengan ruang yang lebih terbatas, misalnya berendam dalam bath tub, atau sekedar duduk di teras rumah, atau bahkan bagi sebagian orang dapat dilakukan dengan beribadah.

 

Salam sehat

dr.Evelin Kwandang