17 Feb 2021, 19:39Psikologi

Apakah mental saya baik?

AN*
Info Penanya: AN*0
Saya bingung dengan diri saya sendiri Terlebih mental saya Saya sering nangis tanpa sebab,selalu overthinking berlebihan,mood berat Terkadang saya kalo dimarahin kalo ngomong suka nangis sendiri Saya juga takut bentakan Dirumah saya selalu dibilang kekakanak kanakan Cengeng dan gak dewasa Ibu saya selalu menghakimi saya Orang orang memandang saya rendah Saya kadang mikir lebih baik saya meninggal aja daripada hidup seperti ini
718 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat siang R,Setiap orang memiliki kepribadian dan cara beradaptasi yang berbeda-beda. Kegagalan dalam menghadapi masalah dan beradaptasi bisa menimbulkan gangguan mental pada seseorang. Hal ini akan ditunjang bila lingkungan sekitarnya tidak mendukung dan banyak memberikan tuntutan, sehingga orang tersebut akan semakin merasa terpuruk dan mengalami depresi.

Ciri-ciri orang yang sedang depresi:

  • Sering marah atau mudah marah sehingga terkesan lebih sensitif.
  • Tidak ada gairah hidup.
  • Sering menangis tanpa sebab yang jelas.
  • Mengurung diri di kamar dan enggan bersosialisasi.
  • Gangguan napsu makan.
  • Gangguan tidur baik menjadi lemas mudah mengantuk atau justru sulit tidur.
  • Beranggapan bahwa dengan bunuh diri akan menyelesaikan masalah.

Yang perlu Anda lakukan untuk mengatasi depresi tersebut adalah:

  • Berbagi cerita dengan orang yang Anda percayai yang setidaknya mampu mendengarkan keluh kesah Anda.
  • Abaikan omongan orang lain dan tatap masa depan.
  • Lakukan kesibukan yang bermanfaat agar pikiran tidak melayang-layang untuk bunuh diri terus.
  • Banyak makan sayur dan buah untuk kecukupan nutrisi tubuh.
  • Lakukan olahraga biar badan Anda lebih bersemangat.
Bila lingkungan keluarga Anda tidak ada yang bisa memahami kondisi Anda, maka lakukan konseling dengan psikiater agar masalah Anda pelan-pelan bisa teratasi dengan baik.Salam sehat,dr. Vina
mengatasi depresidepresigangguan mental
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil