Apakah mengonsumsi Vitamin A dan Vitamin C secara bersamaan di perbolehkan ?

JF Info Penanya: JF, Pria, 17 Tahun
Siang dokJadi saya berniat mengonsumsi Vitamin A untuk meringankan mata rabun saya akibat gadget , apakah mengonsumsi 1tablet sehari diperbolehkan untuk jangka waktu panjang sampai mata membaik serta saya ingin mengonsumsi Vitamin C untuk meningkatkan kekebalan tubuh apakah boleh diminum secara bersamaan /harus di jeda dulu beberapa menit ? Apakah ada efek samping ? Terimakasih.
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang, JF

Terima kasih atas pertanyaan Anda. 

Vitamin A merupakan suatu vitamin yang larut dalam lemak. Vitamin A sendiri terdapat 2 jenis Retinol (vitamin A yang dietemukan dari produk hewani), dan karoten (vitamin A yang ditemukan dari produk tumbuhan / nabati). Bila dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan harian tubuh, banyak sekali manfaat dari vitamin A. Seperti, menjaga kesehatan mata, menjaga kesehatan organ reproduksi, meningkatakan daya tahan tubuh, mencegah jerawat, menjaga kehamilan dan lain sebagainya. 

Adapun beberapa bahan makanan yang mengandung vitamin A adalah:

  • Produk hewani
    • Hati
    • Ikan tuna
    • Susu
    • Telur
  • Produk nabati
    • Ubi jalar
    • Selada
    • Paprika merah
    • Wortel
    • Brokoli 
    • Bayam

Vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air. Manfaat vitamin C diyakini dapat meningkatkan daya tahan tubuh, juga dapat menangkal mikro organisme penyebab infeksi. Adapun beberapa makanan sehari-hari yang kaya akan vitamin C adalah jambu biji, strwberry, kiwi, brokoli, lemon, kubis, pepaya, brokoli dan lain sebagainya.

Terkait dengan pertanyaan Anda, saat ini belum ada penelitian yang membuktikan bahwa dengan mengonsumsi vitamin A dapat menyembuhkan mata dari rabun. Sebaiknya periksakan diri Anda ke dokter spesialis mata terkait dengan keluhan yang Anda rasakan. Konsumsi Vitamin A dan C boleh bersamaan, namun konsumsi vitamin sebaiknya hanya untuk kondisi kekurangan vitamin, sedangkan untuk memelihara kesehatan, kebutuhan vitamin bisa didapatkan dari makanan sehari-hari. 

Semoga bermanfaat.

 

Salam sehat,

 

dr. Dian

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
Dibalas oleh JF
25 May 2020, 13:10
Terimakasih
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

manfaat tahu putih dan kacang kedelai untuk kesehatan

9 Manfaat Tahu Bagi Kesehatan Tubuh dan Mencegah Penyakit

Tahu adalah salah satu lauk favoritnya orang Indonesia. Selain tinggi protein, manfaat tahu juga untuk menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes, lho!