Apakah mangga boleh dikonsumsi setiap hari?

Selamat malam, FF.

Mangga adalah salah satu jenis buah tropis yang digemari oleh masyarakat Indonesia. Ada berbagai jenis tipe mangga, misalnya mangga gedong, gincu, golek, harum manis, budiraja, dan berbagai varian lainnya. Masing-masing mangga memiliki rasa yang khas satu sama lainnya, karena perbedaan genetik masing-masing varietasnya.

Manfaat Mangga bagi Kesehatan

Untuk kesehatan, mangga mengandung beberapa zat gizi seperti karbohidrat, serat, protein, vitamin A, vitamin C, vitamin E, serta asam folat. Dengan kandungannya tersebut, mangga dapat memberikan manfaat berikut:

• Sebagai sumber energi dalam beraktivitas sehari-hari
• Menjaga kesehatan mata dengan kandungan vitamin A-nya
• Menjaga kesehatan kulit dan mencerahkannya, karena mengandung vitamin E
• Memperlancar proses buang air besar, karena kandungan seratnya
• Membantu menangkal radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh

Mengonsumsi mangga memang memberikan manfaat tersebut, tetapi jangan lupa imbangi juga dengan makanan lainnya, ya. Semakin kaya jenis makanan yang dikonsumsi, semakin banyak manfaat kesehatan yang akan didapatkan. Jadi, konsumsilah mangga selang-seling dengan buah atau sayur lainnya. Semoga bermanfaat.

 

Salam sehat,
dr Sylvia