26 Jun 2020, 19:11Penyakit Lainnya

Apakah mangga boleh dikonsumsi setiap hari?

FF
Info Penanya: FF, Wanita, 29 Tahun
Dok, kebetulan saya punya pohon mangga di pekarangan dan sering sekali berbuah, sebenarnya buah mangga boleh dikonsumsi setiap hari tidak ya, dok?
5517 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Sylvia V
(0)
Selamat malam, FF.Mangga adalah salah satu jenis buah tropis yang digemari oleh masyarakat Indonesia. Ada berbagai jenis tipe mangga, misalnya mangga gedong, gincu, golek, harum manis, budiraja, dan berbagai varian lainnya. Masing-masing mangga memiliki rasa yang khas satu sama lainnya, karena perbedaan genetik masing-masing varietasnya.

Manfaat Mangga bagi Kesehatan

Untuk kesehatan, mangga mengandung beberapa zat gizi seperti karbohidrat, serat, protein, vitamin A, vitamin C, vitamin E, serta asam folat. Dengan kandungannya tersebut, mangga dapat memberikan manfaat berikut:
  • Sebagai sumber energi dalam beraktivitas sehari-hari
  • Menjaga kesehatan mata dengan kandungan vitamin A-nya
  • Menjaga kesehatan kulit dan mencerahkannya, karena mengandung vitamin E
  • Memperlancar proses buang air besar, karena kandungan seratnya
  • Membantu menangkal radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh
Mengonsumsi mangga memang memberikan manfaat tersebut, tetapi jangan lupa imbangi juga dengan makanan lainnya, ya. Semakin kaya jenis makanan yang dikonsumsi, semakin banyak manfaat kesehatan yang akan didapatkan. Jadi, konsumsilah mangga selang-seling dengan buah atau sayur lainnya. Semoga bermanfaat. Salam sehat,
dr Sylvia
 
nutrisibuah dan sayuranzat gizi
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil