08 May 2020, 13:55Penyakit Lainnya

Apakah makan sahur boleh ditinggalkan?

SA
Info Penanya: SA, Wanita, 1 Tahun
Hai dok, saat ini saya sedang diet. Saya takut sekali makan sahur. Katanya itu bikin gendut. Benarkah dok?
3845 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Ester Agustina
(0)
Selamat siang, S.Terimakasih atas pertanyaan Anda.Sahur merupakan bagian yang tak kalah penting saat menjalankan puasa. Pada umumnya, sahur dilakukan saat subuh. Sahur tidak boleh dilewatkan karena pada saat sahur manusia mengkonsumsi makanan yang akan menjadi bekal dalam berpuasa selama 12 jam ke depan. Sehingga, ini sangat penting sekali dilakukan. Jangan sampai dilewatkan.Menu untuk sahur pun harus diperhatikan gizinya. Tidak bisa sembarangan, Ini bertujuan agar tubuh kuat dan tetap bugar dalam menjalankan kegiatan puasa.

Ada beberapa hal yang perlu Anda ingat untuk membuat menu sahur, yaitu:

  • Makanan mengandung protein yang rendah lemak seperti telur, ikan, dan juga ayam.
  • Kurma.
  • Lemak sehat seperti alpukat, minyak zaitun, dan kacang-kacangan.
  • Buah-buahan: semangka, melon, apel, pear.
  • Granola.
  • Oatmeal.
  • Sayuran. 
Selain itu, hindari menu sahur seperti kue-kue, roti, waffle, teh, kopi, makanan yang digoreng, makanan yang pedas, makanan dan minuman yang tinggi gula, serta makanan yang berpengawet. Dengan Anda mengikuti menu sehat diatas, maka Anda tetap bugar dan sehat dalam menjalankan ibadah puasa.Salam sehat,dr. Ester
tips puasadiet puasahidup sehat
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil