Apakah jus moringa atau daun kelor ampuh untuk diet?

Selamat malam, FF.

Moringa atau daun kelor adalah tumbuhan yang termasuk ke dalam golongan Moringaceae. Moringa termasuk daun yang kaya nutrisi, dimana beberapa di antaranya adalah protein, vitamin B6, vitamin C, zat besi, serta magnesium.

Dengan kandungan gizinya tersebut, berikut manfaat moringa bagi kesehatan:

• Melembabkan dan mencerahkan kulit
• Mengurangi peradangan yang terjadi di dalam tubuh
• Membantu menangkal radikal bebas yang masuk ke tubuh
• Membantu mencegah beberapa penyakit kronis, seperti kanker dan diabetes
• Sebagai booster ASI pada wanita menyusui

Apabila Anda ingin menggunakan moringa untuk menurunkan berat badan, Anda bisa mencampurnya dengan buah dan sayur lainnya untuk dijus bersamaan. Misalnya dengan bayam, selada air, nanas, apel, atau kiwi. Dengan demikian, Anda bisa tetap merasa kenyang walaupun hanya mengonsumsi jus tersebut.

Selain mengonsumsi jus moringa, perhatikan juga pola hidup Anda lainnya. Hindari mengonsumsi makanan cepat saji atau yang tinggi kalori, hindari juga cemilan di luar waktu makan, dan minum air putih yang cukup. Kemudian, lakukan olahraga atau aktivitas secara rutin. Dengan demikian, program penurunan berat badan Anda akan terealisasi lebih mudah, dan memiliki berat badan ideal bukan lagi mimpi.

Apabila membutuhkan informasi lebih lanjut atau menginginkan program makan khusus, Anda dapat berkonsultasi secara langsung kepada dokter spesialis gizi, ya. Semoga bermanfaat.

 

Salam sehat,
dr Sylvia