Kenapa sedih berkepanjangan?

Selamat siang, MHR

Masalah akan selalu ada, datang silih berganti paada setiap tahap kehidupan. Sedih, marah, lelah, kesal, adalh respon yang wajar dalam nmenghadapi masalah. Namun, bila ini berkepanjangan, hal tersebt sudah tidak normal. 

Apakah yang menyebabkan sedih yang berkepanjngan?

Kesedihan yang berkepanjnagn, dan diikuti dengan beberap keluhan yang anda sebutkan, kemundkinan dapat disebabkan oleh :

• Stress,
• Tinggintya tekanan, dan tekak dari lingkungan sekitar,
• Lelah secara mental,
• Depresi,
• Bipolar,
• Gangguan kecemasan, 
• Skizofrenia.

Apa yang harus dilakukan?

Anda sapat kelakukan beberapa hal untuk membantu mengatasinya, seperti :

• Menyibukkan diri, seperti dengan menggemari hobi,
• Bercerita dengan orang terdekat, untuk mendapatkan dukungan, meredakan beban pikiran, hingga mendapatkan bantuan,
• Hindari menyendiri,
• Perbaiki pola makan,
• Perbaiki jam tidur,
• Berlibur,
• Olahraga secara rutin,
• Lakukan yoga, atau pun bermeditasi.

Bila cara diatas tidak cukup membantu, sebaiknya anda berkonsultasi dengan psikolog, untuk dilakukan pemeriksaan, dan penanganan lebih lanjut.

Anda juga bisa membaca forum terkait dengan sedih berkepanjangan :

• Sedih dan cemas berkepanjangan bagaimana solusinya?
• Rasa sedih berkepanjangan harus bagaimana?

Semoga membantu.

Salam sehat,

dr. Lizsa