10 Jun 2020, 10:51Penyakit Lainnya

Apakah ikan tenggiri aman dikonsumsi sehari-hari?

FF
Info Penanya: FF, Wanita, 29 Tahun
Siang dok, apakah ikan tenggiri aman dikonsumsi sehari-hari? Baiknya ikan tenggiri diolah seperti apa ya dok yang aman untuk kesehatan?
7644 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Sylvia V
(0)
Selamat malam, FF.Ikan adalah salah satu makanan yang memberikan manfaat bagi kesehatan, karena zat gizi yang dikandungnya. Contoh zat gizinya adalah protein dan omega-3, yang penting bagi tubuh agar dapat berfungsi optimal.Salah satu jenis ikan adalah ikan tenggiri. Selain nutrisi yang telah disebutkan di atas, ikan tenggiri juga mengandung mineral iodium, seng, zat besi, selenium, dan fosfor. Mineral-mineral ini penting untuk membantu mencegah penyakit, misalnya zat besi untuk mencegah anemia dan iodium untuk mencegah penyakit gondok. Tetapi, harus diingat, segala sesuatu yang berlebihan tidak baik. Karena tenggiri adalah ikan laut, maka ada kemungkinan ikan tersebut memiliki kadar merkuri yang cukup tinggi. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsinya 2-3 kali per minggu, ya.Selain itu, perlu diperhatikan cara masaknya juga, ya. Perlu diketahui bahwa ikan tenggiri memiliki tekstur lengket. Karena itu, ikan tenggiri cocok dijadikan olahan, misalnya sebagai bakso, pempek, otak-otak, atau siomay. Tetapi, pastikan untuk pengolahannya menggunakan bahan-bahan yang sehat, ya. Hindari tepung, garam, maupun penyedap rasa yang berlebihan. Akhir kata, sebagai pendamping ikan, jangan lupa untuk mengonsumsi sayur-sayuran, buah, karbohidrat kompleks, serta sumber lemak dan protein nabati, ya. Semua zat gizi penting untuk menjaga tubuh tetap sehat. Semoga bermanfaat. Salam sehat,
dr Sylvia
makanan sehatmakanan peningkat kalsiummakanan mengandung omega 3
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil