28 Jun 2020, 09:40Penyakit Lainnya

Apakah ikan salmon cukup untuk memenuhi kebutuhan protein anak?

FF
Info Penanya: FF, Wanita, 29 Tahun
Dok, apakah gizi dalam ikan salmon cukup untuk memenuhi kebutuhan protein anak? Mohon infonya ya dok.
3911 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Sylvia V
(0)
Selamat siang, FF.Salmon adalah ikan yang unik, karena ia lahir di air tawar, hidup di laut, dan pada suatu saat ia akan kembali ke air tawar untuk bereproduksi. Salmon merupakan ikan yang dapat dikonsumsi, dan memberikan manfaat bagi kesehatan karena kandungan zat gizinya yang beragam.Oleh karena kandungan zat gizinya ini, salmon dapat dikonsumsi oleh siapa saja, termasuk anak-anak, karena memberikan manfaat bagi kesehatan. Beberapa zat gizi yang terkandung dalam salmon adalah kalsium, zat besi, lemak sehat, dan protein.Dalam 100 gram salmon, terkandung sekitar 19-20 gram protein. Anak berusia 3-12 tahun membutuhkan sekitar 19-34 gram protein per hari. Oleh karena itu, 100 gram salmon terbilang cukup, tetapi lebih baik jika dilengkapi atau diselang-seling dengan jenis protein lainnya seperti tahu, tempe, kacang-kacangan, maupun telur. Jika kebutuhan protein anak tercukupi, niscaya tumbuh kembang anak akan berlangsung dengan baik. Protein sangat penting dalam proses pembentukan sel tubuh. Selain itu, jika ada sel yang rusak, protein akan berperan serta dalam proses pemulihannya.Tetapi, selain protein, pastikan juga kebutuhan gizi lainnya tercukupi ya. Penuhi kebutuhan karbohidrat kompleks dari nasi merah, gandum, maupun kentang. Lalu, konsumsi juga lemak sehat misalnya dari minyak kelapa. Serta jangan lupakan vitamin dan mineral dari buah dan sayur. Terakhir, air putih juga harus cukup, ya. Semoga bermanfaat. Salam sehat,
dr Sylvia
proteinnutrisi anakzat gizi
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil