26 Jun 2021, 21:40Kandungan

Apakah ibu hamil boleh minum yogurt?

P
Info Penanya: P0
Dok, apakah ibu hamil boleh minum yogurt?
23 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Pany
(0)
Selamat malam PYogurt merupakan bahan makanan dengan rasa asam yang terbuat dari susu yang difermentasi oleh bakteri. Karena itu banyak orang mengira ibu hamil tidak boleh mengkonsumsi yogurt karena mengandung bakteri.

Ibu Hamil Boleh Minum Yogurt

Padahal yogurt memiliki banyak manfaatnya untuk kesehatan ibu hamil. Berbagai manfaatnya adalah:
  • Membantu menjaga kesehatan pencernaan
  • Meredakan asam lambung
  • Mengandung probiotik, tinggi kalsium dan nutrisi lainnya seperti protein, vitamin b, kalium dan magnesium
  • Mencegah komplikasi pada kehamilan seperti darah tinggi, diabetes, infeksi vagina
  • Meredakan alergi
  • Mencegah meningkatnya hormon kortisol sehingga membantu meredakan stres dan kecemasan
  • Kandungan vitamin E membantu menjaga kesehatan kulit
  • Menjaga berat badan 

Cara Memilih Yogurt Untuk Ibu Hamil

Namun tidak semua yogurt baik untuk dikonsumsi ibu hamil. Ada beberapa jenis yogurt yang bisa dikonsumsi secara aman. Jenis yogurt tersebut adalah:
  • Yogurt rendah lemak (lowfat)
  • Tanpa pemanis buatan
  • Konsumsi yogurt tanpa tambahan rasa (plain)
  • Dibuat dari susu pasteurisasi
Anda bisa mengkonsumsi yogurt dengan aman secara rutin dengan porsi yang disarankan 3-4 mangkuk kecil sehari. Anda juga bisa menambahkan potongan buah, madu atau kacang-kacangan ke dalam yogurt. Jangan lupa pula untuk mengkonsumsi makanan bergizi lainnya serta air putih yang cukup, tidak stres, dan tidur yang cukup serta melakukan kontrol rutin ke dokter kandungan.Semoga bermanfaat Salam sehatdr. Pany
kesehatan kandunganmakanan peningkat kalsiumsusu
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil