Apakah galau termasuk gangguan mental?

Selamat sore JS,

Gaalau adalah kondisi pikiran yang tidak menentu atau mengalami kondisi perasaan yang tidak karuan. Hal ini bisa dipicu oleh beragam hal yang membebani pikiran. Tidak jarang penyebabnya bisa masalah kehidupan sehari-hari, masalah keluarga, lingkungan sosial, pekerjaan, ekonomi, kehidupan asmara dan lainnya.

Jika sering kali merasa galau ketika melihat foto-foto atau kenangan masa lalu yang indah, hal tersebut bisa merupakan salah satu pertanda adanya beban pikiran di masa sekarang. Bisa jadi ada beban yang tengah dirasakan sehingga secara tidak sadar membandingkan dengan kehidupan terdahulu. Bisa juga karena mengingat kenangan dengan orang tertentu dan sudah jarang bertemu atau sudah lebih dulu meninggalkan kita.

Jika hanya sesekali dan tidak berlarut-larut sebenarnya wajar timbul rasa galau atau perubahan suasan perasaan karena melihat atau mengingat kenangan terdahulu. Tapi jika sampai membuat rasa sedih berlarut-larut atau menimbulkan beberapa kondisi lain seperti:

• Menimbulkan rasa malas melakukan aktivitas harian
• Sulit berkonsultasi
• Menimbulkan rasa ingin menarik diri dari pergaulan atau lebih ingin menyendiri
• Mudah emosi
• Timbul keinginan menyakiti diri

Jika timbul kondisi demikian sebaiknya bisa coba berbagi cerita dengan orang lain yang terdekat atau yang terpercaya, coba bisa curhat agar bisa membantu mengatasi kondisi yang dialami. Coba alihkan pada pikiran yang positif dan bisa lakukan kegiatan yang disenangi. Jika masih sulit mengatasi beban pikiran tersebut, sebaiknya bisa berkonsultasi pada dokter spesialis kedokteran jiwa atau psikiater agar dipastikan kondisinya dan dilakukan penanganan. Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Adhi P.