Apakah galau akibat putus cinta menyebabkan gangguan mental?

Selamat malam L,

Galau akibat putus cinta terjadi karena Anda belum ikhlas atau belum bisa menerima kenyataan bahwa Anda harus berpisah dengan orang yang Anda sayangi, terlebih bila hubungan tersebut sudah terjalin lama. Diperlukan waktu lama untuk beradaptasi dengan kondisi tersebut.

Galau merupakan kondisi bimbang, tidak bisa berpikir dengan jernih akibat masih memikirkan masa lalu. Hal ini wajar saja terlebih bila Anda baru saja putus cinta, namun bila kegalauan ini berlanjut maka bisa saja menyebabkan gangguan mental yang disebut dengan depresi.

Ciri-ciri orang yang depresi adalah:

• Mudah marah, atau perubahan emosional.
• Tidak napsu makan.
• Menjauhi lingkungan sekitar.
• Gangguan pola tidur, baik lebih menjadi mudah mengantuk atau malah tidak bisa tidur.
• Bingung apa yang harus dilakukan.
• Kehilangan minat akan hal-hal yang dulunya menyenangkan.
• Ada pikiran untuk menyakiti diri sendiri.

Bila Anda sudah mengalami gejala-gejala di atas, maka sudah waktunya Anda melakukan konseling dengan psikiater untuk mengatasi masalah Anda.

Selain konseling dengan psikiater, Anda juga perlu melakukan hal-hal berikut ini:

• Pelan-pelan ikhlaskan dan terima kondisi Anda.
• Cari kesibukan untuk melupakan masa lalu.
• Olahraga secara rutin agar tubuh dan pikiran lebih sehat.
• Coba berbagi cerita dengan orang yang Anda percayai, jangan dipendam seorang diri.
• Makan makanan yang bergizi untuk mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh.

Salam sehat,

dr. Vina