Apakah fungsi utama vitamin adalah mengatur proses metabolisme?

Selamat malam V 

Terima kasih atas pertanyaannya 

Proses metabolisme merupakan proses pembentukan energi dalam tubuh yang berasal dari makanan dan minuman yang dikonsumsi. Proses metabolisme dipengaruhi oleh usia, hormon, jenis kelamin, asupan makanan dan minuman, aktivitas fisik dan lainnya. Konsumsi makanan yang bergizi dan sehat dengan kandungan vitamin dan mineral dapat membantu proses metabolisme dalam tubuh.

Fungsi Utama Vitamin dalam Mengatur Proses Metabolisme dalam Tubuh Manusia

Vitamin memiliki fungsi untuk mengatur proses metabolisme karbohidrat, protein dan lemak yang berasal dari makanan dan minuman yang dikonsumsi untuk membantu pertumbuhan tubuh. Fungsi vitamin selain mengatur proses metabolisme tubuh yaitu

• Menjaga kesehatan kulit,
• Produksi sel darah merah,
• Meningkatkan imunitas tubuh,
• Menjaga fungsi otak,
• Menjaga kesehatan tulang dan gigi,
• Produksi hormon, dan
• Produksi DNA. 

Makanan sumber vitamin

Makanan sumber vitamin antara lain 

• Vitamin A berasal dari wortel, bayam, ubi, blewah, keju, dan minyak ikan
• Vitamin B berasal dari beras merah, daging, ikan, yogurt, kacang, brokoli, buncis, susu
• Vitamin C berasal dari jeruk, pepaya, kiwi dan jambu 
• Vitamin D dapat berasal dari sinar matahari, susu, dan hati 
• Vitamin E berasal dari minyak sayur, gandum, sayur hijau dan kacang 
• Vitamin K berasal dari makanan seperti kacang, biji-bijian, ikan, udang, buah kiwi dan lainnya 

Selain berasal dari makanan yang dikonsumsi, kebutuhan vitamin dapat dilengkapi dengan mengonsumsi suplemen vitamin. Memenuhi kebutuhan vitamin sangat penting dalam membantu proses metabolisme dan menjaga kesehatan tubuh lainnya. Apabila memiliki pertanyaan lebih lanjut terkait fungsi vitamin bagi tubuh, Anda dapat melakukan konsultasi lebih lanjut dengan dokter spesialis gizi. 

Anda juga dapat membaca forum kami yang berkaitan dengan vitamin di :

• Konsumsi vitamin c dan vitamin B kompleks, apakah boleh?
• Vitamin yang dibutuhkan untuk mencegah COVID 19

Semoga bermanfaat 

Salam sehat, 

dr. Vera