Apakah EnervonC bisa dikonsumsi setiap hari?

Selamat sore, S

Terima kasih atas pertanyaan Anda

Untuk mencukupi kebutuhan vitamin harian tidak perlu menggunakan suplemen, karena bisa didapatkan dari makanan sehari-hari yang dikonsumsi seperti buah, sayur, dan lauk pauk. Perlu diketahui bahwa produk yang Anda sebutkan mengandung salah satunya vitamin C sebesar 500mg, padahal untuk kebutuhan harian, usia dewasa membutuhkan sekitar 75 - 90mg dalam sehari. 

Apakah boleh konsumsi Vitamin C berlebihan setiap hari?

Konsumsi vitamin C yang berlebihan setiap hari tidak disarankan. Karena bila konsumsi vitamin C berlebihan maka bisa memicu terjadinya efek samping seperti sakit perut, mual, diare, gangguan tidur dan lain sebagainya. Untuk itu, kebutuhan vitamin harian bisa didapatkan dari makanan sehari-hari yang Anda konsumsi.

Jika dalam kondisi sakit atau kondisi pemulihan setelah sakit, boleh saja konsumsi multivitamin untuk proses penyembuhan. Namun, bila dalam kondisi sehat ada baiknya tidak perlu konsumsi vitamin C secara berlebihan. 

Pastikan Anda tetap konsumsi makanan yang sehat dan bergizi, konsumsi buah dan sayuran, perbanyak minum air putih, berolahraga ringan dengan rutin, perbaiki jam tidur anda dan kelola stres dengan baik agar tubuh tetap sehat dan bugar. Periksakan diri anda ke dokter bila ada keluhan terkait kondisi kesehatan.

Anda juga bisa membaca beberapa forum kami yang lain terkait dengan keluhan serupa di bawah ini

• Apakah boleh minum suplemen vitamin c 2 kali?
• Konsumsi vitamin C dan vitamin B kompleks, apakah boleh?

Semoga bermanfaat.

 

Salam sehat,

 

dr. Dwiana A