Apakah di usia 21 tahun bisa tambah tinggi ?

Selamat sore, II

Terima kasih sudah bertanya.

Penambahan tinggi badan pada pria dan wanita berbeda pada umumnya. Adanya percepatan tinggi badan pada pria adalah pada usia 10-15 tahun sedangkan wanita dimulai pada usia 8-13 tahun. Banyak faktor yang dapat mempengaruhi tinggi badan seseorang, salah satunya adalah faktor keturunan atau genetik. Pada usia 21 tahun, kecil kemungkinan untuk menambah tinggi badan, kalaupun masih bisa tinggi biasanya tidak signifikan pertambahan tinggi badannya.

Berikut beberapa faktor yang dapat mempengaruhi tinggi badan :

• Jenis kelamin
• Faktor keturunan atau genetik
• Gizi dan nutrisi yang di konsumsi
• Usia awal mengalami pubertas

Berikut beberapa cara untuk meninggikan badan secara alami :

• Konsumsi makanan yang bergizi, tinggi protein dan kalsium
• Teratur melakukan olahraga untuk meninggikan badan, seperti bulu tangkis, renang, bola bakset, bola voli, skipping
• Istirahat yang cukup minimal 6-8 jam
• Hindari begadang
• Hindari merokok
• Konsumsi vitamin D
• Rutin berjemur di pagi hari

Bila adanya perasaan tidak percaya diri dengan tinggi badan anda dianjurkan melakukan pemeriksaan dengan dokter spesialis ortopedi untuk info dan penanganan lebih lanjut.

Berikut forum yang bisa di baca terkait keluhan serupa :

• Anak usia 13 tahun tinggi badan 146cm apakah normal ?
• Tips menambah tinggi badan

Salam sehat,

dr. Rafsan