Apakah boleh ibu hamil boleh makan nangka?

Selamat siang H

Ibu hamil tentu sangat berhati-hati baik dalam aktivitas maupun makanan yang dikonsumsi untuk menjaga kandungannya yang berharga. Pada dasarnya ibu hamil boleh mengkonsumsi hampir semua jenis buah karena nutrisi dan seratnya baik untuk kesehatan.

Kandungan Buah Nangka Dan Manfaatnya

Buah nangka memiliki aroma yang khas dan rasa yang manis serta tekstur buahnya yang unik menjadi banyak favorit baik dimakan langsung, keripik, campuran es buah ataupun digoreng. Tidak ada literatur yang melarang ibu hamil untuk mengkonsumsi buah nangka.

Nyatanya buah nangka baik untuk ibu hamil karena mengandung viitamin B termasuk asam folat, vitamin C, A, zat besi, potasium, mangan dan kalsium serta serat yang tinggi yang sangat bagus untuk kehamilan. Berbagai manfaat nangka untuk ibu hamil adalah:

• menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit
• menurunkan tekanan darah
• sebagai sumber energi 
• nutrisinya mendukung perkembangan janin
• meredakan stres
• meningkatkan imun
• tulang yang kuat

Ibu Hamil Boleh Makan Buah Nangka Namun Harus Dibatasi

Namun demikian nangka juga memiliki kadar gula yang sangat tinggi dan menimbulkan gas. Sehingga konsumsi nangka perlu dibatasi, terutama pada ibu hamil dengan diabetes, kekentalan darah, diare, atau asam lambung kronis dan juga alergi terhadap nangka. 

Anda lebih disarankan untuk mengkosumsi buah-buahan yang bervariasi sehari-harinya sebgai pelengkap nutrisi. Selalu ingat untuk konsumsi asam folat, multivitamin tambahan lainnya, makanan bernutrisi tinggi dan kontrol rutin ke dokter kandungan.

Anda juga bisa membaca forum terkait ibu hamil makan nangka berikut:

• Bolehkah ibu hamil makan buah nangka?
• Mengapa ibu hamil tidak boleh konsumsi buah nangka muda?

Semoga bermanfaat

Salam sehat

dr. Pany