Apakah bisa menambah tinggi di usia 19 tahun?

Selamat siang FP

Terima kasih atas pertanyaan Anda di SehatQ

Memiliki tinggi badan yang ideal baik pada pria ataupun wanita tentunya menjadi harapan bagi banyak orang. Tinggi badan seseorang dapat dipengaruhi dari banyak hal misalnya pertumbuhan di 2 tahun pertama kehidupan, faktor nutrisi, tinggi badan genetik, olahraga dan lainnya. Normalnya pada ria penambahan tinggi badan masih dapat berlangsung  hingga usia 17 - 18 tahun, dan dapat melambat sebelum akhirnya berhenti pada usia 18 hingga 20 tahun. Jika saat ini usia anda masih 19 tahun maka tinggi badan anda kemungkinan kecil masih dapat bertambah. 

Beberapa tips untuk menambah tinggi badan pada usia 19 tahun  :

• Rutin berolahraga (yang menstimulus banyak gerakan otot, seperti berenang, basket, dan lainnya)
• Konsumsisuplemen yang berisi kalsium dan mineral penting untuk membantu menjaga kesehatan tulang
• Cukupi kebutuhann kalsium harian anda dengan perbanyak konsumsi susu dan produk turunanya serta sumber kalsium lain seperti ikan, kacang kacangan dan lainnya.
• Perbaiki postur tubuh terutama ketika berjalan dan hindari posisi membungkuk
• Tidur dengan posisii terlentang dengan alas yang nyaman dan bantal yang tidak terlalu tinggi

Anda bisa mengikuti tips daitas ya. Karena usia anda sudah memasuki usia akhir penamabahan tinggi badan, sebaiknya anda berkonsultasi ke dotker spesialis ortopedi ya. Nantinya dokter dapat memeriksa kondisi tulang anda dan melakukan pemeriksaan foto rontgen untuk melihat apakah lempeng tulang anda masih terbuka. Jika masih terbuka maka penambahan tinggi badan dapat dipacu dan anda masih dapat bertambah tinggi badannya. Jadi bisa segera lakukan pemeriksaan ya.

 

Anda bisa membaca forum kami yang lain terkait judul tinggi badan seperti list dibawah ini:

• Bagaimana cara menambah tinggi badan di usia 18 tahun?
• Bagaimana cara menambah tinggi badan

 

Semoga bermanfaat
Salam sehat

dr. Liliani