15 Jul 2019, 07:18
AN*
Info Penanya: AN*, Wanita, 2019 Tahun
Halo Dok , saya ingin bertanya tinggi badan saya 170cm dan berat badan saya 52kg itu termasuk tinggi badan yg professional bukan?
Dilihat 31503
0 Komentar
Dijawab oleh Tim Dokter Sehatq
Selamat Sore, S
Jika memiliki berat badan 52 kg dan tinggi badan 170cm maka Indeks Massa Tubuh Anda dibawah normal, apakah itu Indeks Massa Tubuh? Yaitu suatu penghitungan untuk mengetahui berat badan anda ideal atau tidak. Dikarenakan IMT anda kurang dari normal yaitu 17.99, dan normalnya adalah 18.5–24.9 maka saya sarankan anda mencoba peningkatan berat badan secara sehat, yaitu menambah asupan lemak dengan lemak sehat yaitu jenis Ikan. Ikan seperti salmon, sarden, dan tuna kemudian anda juga dapat mengonsumsi alpukat, menggunakan minyak zaitun untuk memasak, mengonsumsi kacang-kacangan.
Selain itu, makanlah lebih sering dengan porsi kecil, mengonsumsi cemilan sehat seperti buah-buahan, hindari tidur larut malam dan biasakan berolahraga untuk melatih kekuatan dan membantu menambah berat badan misalnya angkat beban,sepeda, berenang dan berlari.
Salam Sehat
dr. Karlina
Terima kasih sudah membaca.
Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?
(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Beri Komentar
Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.
Diskusi Terkait di Forum
Dijawab oleh dr. Liliani Tjikoe
Dijawab oleh dr. Liliani Tjikoe
Dijawab oleh dr. Liliani Tjikoe
Article Terkait
Nata de coco punya kandungan serat yang cukup tinggi untuk kesehatan, tetapi rendah akan nutrisi-nutrisi lainnya. Berikut adalah manfaat lengkap dari nata de coco dan fakta dari klaim nata de coco mengandung plastik.
24 Sep 2020
Telur setengah matang disebut punya manfaat untuk kesehatan. Meski demikian, ada bahaya kesehatan juga yang mungkin muncul.
5 Apr 2023
Peran bakteri dalam pembuatan keju sangatlah penting. Bakteri mendorong proses fermentasi sehingga mengubah susu menjadi kental dan padat. Berbagai nutrisi yang terkandung dalam keju pun memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
19 Feb 2021
Advertisement
Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.
© SehatQ, 2023. All Rights Reserved