15 Jul 2019, 07:18•Penyakit Lainnya
Apakah berat badan saya ideal??
AN*
Info Penanya: AN*, Wanita, 2019 TahunHalo Dok , saya ingin bertanya
tinggi badan saya 170cm dan berat badan saya 52kg itu termasuk tinggi badan yg professional bukan?
30583 Views
0 Balasan
Dijawab Oleh Tim Dokter Sehatq
(0)
Selamat Sore, S Jika memiliki berat badan 52 kg dan tinggi badan 170cm maka Indeks Massa Tubuh Anda dibawah normal, apakah itu Indeks Massa Tubuh? Yaitu suatu penghitungan untuk mengetahui berat badan anda ideal atau tidak. Dikarenakan IMT anda kurang dari normal yaitu 17.99, dan normalnya adalah 18.5–24.9 maka saya sarankan anda mencoba peningkatan berat badan secara sehat, yaitu menambah asupan lemak dengan lemak sehat yaitu jenis Ikan. Ikan seperti salmon, sarden, dan tuna kemudian anda juga dapat mengonsumsi alpukat, menggunakan minyak zaitun untuk memasak, mengonsumsi kacang-kacangan. Selain itu, makanlah lebih sering dengan porsi kecil, mengonsumsi cemilan sehat seperti buah-buahan, hindari tidur larut malam dan biasakan berolahraga untuk melatih kekuatan dan membantu menambah berat badan misalnya angkat beban,sepeda, berenang dan berlari.Salam Sehatdr. Karlina
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Forum Tanya Dokter
(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
