logo-sehatq
logo-kementerian-kesehatan
Forum
Penyakit Lainnya

Apakah berat badan saya ideal??

15 Jul 2019, 07:18

AN*

Info Penanya: AN*, Wanita, 2019 Tahun

Halo Dok , saya ingin bertanya tinggi badan saya 170cm dan berat badan saya 52kg itu termasuk tinggi badan yg professional bukan?

Dilihat 31503

0 Komentar

SehatQ Logo

Dijawab oleh Tim Dokter Sehatq

Selamat Sore, S

 

Jika memiliki berat badan 52 kg dan tinggi badan 170cm maka Indeks Massa Tubuh Anda dibawah normal, apakah itu Indeks Massa Tubuh? Yaitu suatu penghitungan untuk mengetahui berat badan anda ideal atau tidak. Dikarenakan IMT anda kurang dari normal yaitu 17.99,  dan normalnya adalah 18.5–24.9 maka saya sarankan anda mencoba peningkatan berat badan secara sehat, yaitu menambah asupan lemak dengan lemak sehat yaitu jenis  Ikan. Ikan seperti salmon, sarden, dan tuna kemudian anda juga dapat mengonsumsi alpukat, menggunakan minyak zaitun untuk memasak, mengonsumsi kacang-kacangan.

 

Selain itu, makanlah lebih sering dengan porsi kecil,  mengonsumsi cemilan sehat seperti buah-buahan, hindari tidur larut malam dan biasakan berolahraga untuk melatih kekuatan dan membantu  menambah berat badan misalnya angkat beban,sepeda, berenang dan berlari.

Salam Sehat

dr. Karlina

makanan sehatberat badan idealcamilan sehat

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Beri Komentar

Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.

Diskusi Terkait di Forum

Article Terkait

Advertisement

logo-sehatq
    FacebookTwitterInstagramYoutubeLinkedin

Langganan Newsletter

Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Perusahaan

Dukungan

Butuh Bantuan?

Jam operasional:
07:00 - 20:00 WIB

Hubungi Kami+6221-27899827

© SehatQ, 2023. All Rights Reserved