Apakah banyak pikiran menyebabkan sulit tidur?

Selamat pagi, DA.

Terima kasih atas pertanyaannya, izin menjawab ya.

Kondisi diatas cukup sering dikaitkan dengan salah satu gangguan atau kondisi gangguan mental, sehingga cukup mengganggu kegiatan sehari hari dan kebutuhan akan tidur bekualitas, kondisi diatas juga cukup sering di kaitkan dengan kondisi depresi.

Gejala depresi secara umum:

• Kehilangan minat akan melakukan aktivitas sehari hari seperti biasanya
• Sulit konsentrasi
• Sulit memulai tidur
• Tidak fokus
• Sering menyendiri
• Tidak percaya dengan orang lain
• Sering menangis
• Sering marah
• dan lain sebagainya

Terkait pertanyaannya, bila sangat mengganggu aktivitas sehari hari, perlu melakukan pemeriksaan atau konsultasi ke dokter spesialis jiwa sehingga bisa dilakukan tatalaksana sesuai kondisi dan tatalaksananya bisa tepat sesuai sasaran sementara itu bisa melakukan sleep hygiene, gunakan aromaterapi sebelum tidur untuk membantu. 

Berikut saya lampirkan beberapa forum diskusi untuk menjadi referensi bacaan:

• Sulit tidur apa sebabnya?
• Sulit tidur, bagaimana solusinya?

Semoga bermanfaat ya, DA.

Salam Sehat!

dr. Stasya Zephora