logo-sehatq
logo-kementerian-kesehatan
SehatQ for Corporate
TokoObatArtikelTindakan MedisDokterRumah SakitPenyakitChat DokterPromo

Penyakit Lainnya

Apakah ada efek samping dari fitnes?

22 Jun 2020, 11:20

FF

Info Penanya: FF, Wanita, 29 Tahun

Pagi dok, akhir-akhir ini teman-teman kantor saya sering ngajakin fitnes bareng. Tapi kadang saya takut ada efek sampingnya dok. Ada nggak sih efek samping dari olaraga fitnes?

Dilihat 8734

2 Komentar

SehatQ Logo

Dijawab oleh dr. Sylvia V

Selamat sore, FF.

Fitness jika diterjemahkan ke Bahasa Indonesia berarti 'kebugaran'. Di Indonesia sendiri, istilah ini sering digunakan oleh orang-orang untuk menggambarkan suatu tempat olahraga khusus dengan alat-alat yang disebut gym. Di dalam gym, seseorang mampu melakukan latihan-latihan untuk menjaga kebugaran.

Berolahraga di gym tentu memiliki beberapa manfaat, di antaranya:

  • Menjaga berat badan agar tetap ideal 
  • Meningkatkan percaya diri dengan bentuk tubuh yang proporsional
  • Meningkatkan stamina atau energi
  • Menjaga peredaran darah agar tetap lancar

Tetapi, berolahraga di gym juga tidak boleh berlebihan, ya. Jika seseorang melakukan olahraga di gym secara berlebihan, atau melakukan gerakan yang salah, maka dapat berpotensi cedera otot. Derajatnya bisa ringan, maupun sampai kram dan membahayakan.

Nah, frekuensi yang disarankan adalah 2-3 kali per minggu, dengan jeda hari istirahat (tidak berturut-turut). Dengan beristirahat, maka otot yang cedera pasca berolahraga akan menyembuhkan dirinya sendiri. Jika Anda baru pertama kali berolahraga di gym, disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu kepada orang yang lebih ahli, seperti personal trainer. Semoga bermanfaat.

 

Salam sehat,
dr Sylvia

olahragamakanan pembentuk otottips olahraga

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Beri Komentar

Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.

Dikomentari oleh

EC

26 Mei 2021, 14:09:04

https://semawur.com/womanHomeWorkout

SehatQ Logo

Dijawab oleh

dr. Lidya Hapsari

27 Mei 2021, 11:48:16

Selamat siang EC. Terimakasih atas tautan yang Anda berikan. Anda dapat bertanya secara langsung ke dokter jika memiliki keluhan. Semoga bermanfaat. Salam sehat.

Diskusi Terkait di Forum

Article Terkait

Advertisement

logo-sehatq

Langganan Newsletter

Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Metode Pembayaran

Bank BCABank MandiriBank BNIBank Permata
Credit Card VisaCredit Card Master CardCredit Card American ExpressCredit Card JCBGopay

Fitur

  • Toko
  • Produk Toko
  • Kategori Toko
  • Toko Merchant
  • Booking
  • Promo
  • Artikel
  • Chat Dokter
  • Penyakit
  • Forum
  • Review
  • Tes Kesehatan

Perusahaan

Follow us on

  • FacebookFacebook
  • TwitterTwitter
  • InstagramInstagram
  • YoutubeYoutube
  • LinkedinLinkedin

Download SehatQ App

Temukan di APP StoreTemukan di Play Store

Butuh Bantuan?

Jam operasional: 07.00 - 20.00

Hubungi Kami+6221-27899827

Kumpulan Artikel dan Forum

© SehatQ, 2022. All Rights Reserved