22 Jun 2020, 11:20Penyakit Lainnya

Apakah ada efek samping dari fitnes?

FF
Info Penanya: FF, Wanita, 29 Tahun
Pagi dok, akhir-akhir ini teman-teman kantor saya sering ngajakin fitnes bareng. Tapi kadang saya takut ada efek sampingnya dok. Ada nggak sih efek samping dari olaraga fitnes?
5985 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Sylvia V
(0)
Selamat sore, FF.Fitness jika diterjemahkan ke Bahasa Indonesia berarti 'kebugaran'. Di Indonesia sendiri, istilah ini sering digunakan oleh orang-orang untuk menggambarkan suatu tempat olahraga khusus dengan alat-alat yang disebut gym. Di dalam gym, seseorang mampu melakukan latihan-latihan untuk menjaga kebugaran.

Berolahraga di gym tentu memiliki beberapa manfaat, di antaranya:

  • Menjaga berat badan agar tetap ideal 
  • Meningkatkan percaya diri dengan bentuk tubuh yang proporsional
  • Meningkatkan stamina atau energi
  • Menjaga peredaran darah agar tetap lancar
Tetapi, berolahraga di gym juga tidak boleh berlebihan, ya. Jika seseorang melakukan olahraga di gym secara berlebihan, atau melakukan gerakan yang salah, maka dapat berpotensi cedera otot. Derajatnya bisa ringan, maupun sampai kram dan membahayakan.Nah, frekuensi yang disarankan adalah 2-3 kali per minggu, dengan jeda hari istirahat (tidak berturut-turut). Dengan beristirahat, maka otot yang cedera pasca berolahraga akan menyembuhkan dirinya sendiri. Jika Anda baru pertama kali berolahraga di gym, disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu kepada orang yang lebih ahli, seperti personal trainer. Semoga bermanfaat. Salam sehat,
dr Sylvia
olahragamakanan pembentuk otottips olahraga
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil