Penyakit Lainnya
22 Jun 2020, 11:20
FF
Info Penanya: FF, Wanita, 29 Tahun
Pagi dok, akhir-akhir ini teman-teman kantor saya sering ngajakin fitnes bareng. Tapi kadang saya takut ada efek sampingnya dok. Ada nggak sih efek samping dari olaraga fitnes?
Dilihat 8734
2 Komentar
Dijawab oleh dr. Sylvia V
Selamat sore, FF.
Fitness jika diterjemahkan ke Bahasa Indonesia berarti 'kebugaran'. Di Indonesia sendiri, istilah ini sering digunakan oleh orang-orang untuk menggambarkan suatu tempat olahraga khusus dengan alat-alat yang disebut gym. Di dalam gym, seseorang mampu melakukan latihan-latihan untuk menjaga kebugaran.
Tetapi, berolahraga di gym juga tidak boleh berlebihan, ya. Jika seseorang melakukan olahraga di gym secara berlebihan, atau melakukan gerakan yang salah, maka dapat berpotensi cedera otot. Derajatnya bisa ringan, maupun sampai kram dan membahayakan.
Nah, frekuensi yang disarankan adalah 2-3 kali per minggu, dengan jeda hari istirahat (tidak berturut-turut). Dengan beristirahat, maka otot yang cedera pasca berolahraga akan menyembuhkan dirinya sendiri. Jika Anda baru pertama kali berolahraga di gym, disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu kepada orang yang lebih ahli, seperti personal trainer. Semoga bermanfaat.
Salam sehat,
dr Sylvia
Terima kasih sudah membaca.
Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?
(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Beri Komentar
Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.
Dikomentari oleh
EC
26 Mei 2021, 14:09:04
https://semawur.com/womanHomeWorkout
Dijawab oleh
dr. Lidya Hapsari
27 Mei 2021, 11:48:16
Selamat siang EC. Terimakasih atas tautan yang Anda berikan. Anda dapat bertanya secara langsung ke dokter jika memiliki keluhan. Semoga bermanfaat. Salam sehat.
Diskusi Terkait di Forum
Dijawab oleh dr. Denny Sutanto
Dijawab oleh dr. Pany
Dijawab oleh dr. Farahdissa
Article Terkait
Selain sehat dan dapat membakar kalori, olahraga renang adalah salah satu kemampuan bertahan hidup yang idealnya dimiliki semua orang. Untuk belajar renang tidak sulit. Berikut beberapa cara berenang untuk pemula.
Olahraga bola voli memiliki 4 teknik dasar, yaitu servis, passing, spike, dan block. Sebelum mencobanya, baca dahulu petunjuk untuk melakukannya dalam artikel ini.
Badan gym pemula bisa terlatih jika Anda menjalankan beberapa tips gym untuk pemula, seperti: 1. jangan fokus ke satu alat saja, 2. selalu lakukan pemanasan, 3. jangan terburu-buru, 4. siapkan waktu istirahat, 5. perhatikan hidrasi tubuh, 6. jangan memaksakan diri
Advertisement
Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.
© SehatQ, 2022. All Rights Reserved