Apa yg kita lakukan untuk mencegah terkena penyakit gangguan pernapasan?

Selamat malam, O

Sistem pernafasan menjadi bagain paling penting bagi tubuh, karena system pernafasan yang membawa oksigen masuk kedalam tubuh. Oksigen sangat diperlukan untuk semua sel, berperan dalam setiap metabolisme. Menjaga sistem pernafasan adalah keharuasan bagi setiap individu, adanya gangguan pada system pernafasan membuat pertukaran oksigen akan terganggu, sehingga tubuh mengalami kekurangan oksigen. Sistem pernafasan lebih mudah terserang penyakit, karena udara yang masuk kedalam system pernafasan bercampur dengan debu, virus, bakteri dan jamur.

Penyebab munculnya gangguan pernapasan :

• Terpapar polutan, seperti asap rokok, asap dari kendaraan bermotor, dan paparan debu,
• Infeksi virus, bakteri, dan jamur, seperti virus corona, saat pandemic seperti sekarang,
• Alergi,
• Merokok,
• Sistem kekebalan tubuh yang lemah.

Gejala gangguan pernapasan :

• Batuk,
• Hidung tersumbat,
• Rainy nose, atau hidung berair,
• Sesak nafas,
• Pada keadaan infeksi disertai dengan demam,

Cara mengatasi dan mencegah gangguan pernapasan :

• Menggunakan masker,
• Hentikan kebiasaan merokok,
• Hindari polutan, seperti asap kendaraan bermotor, dan debu,
• Makan makanan dengan gizi seimbang,
• Cukup tidur dan beristirhat,
• Menjaga kebersihan lingkungan sekitar,
• Rutin berolahraga, seperti berenang, bersepeda, jalan kaki, dan lari,
• Perbanyak minum air putih, sebaiknya yang hangat,
• Mencuci hidung,
• Bila sesak nafas :
  • segera longgarkan semua pakaian yang melekat,
  • atur posisi senyaman mungkin,
  • sebaiknya duduk atau setengah duduk,
• membantu menggunakan oksigen ataupun penggunaan obat tertentu,
• mencari bantuan medis,
• Berkonsultasi dengan dokter.

Semoga membantu.

Salam sehat,

dr. Lizsa