07 Jul 2021, 18:41Psikologi

Mudah menyerah dan sering disalahkan. Harus bagaimana?

MM
Info Penanya: MM0
entah kenapa akhir akhir ini saya mudah menyerah.Bahkan sering kali berpikir saya harus menyerah, mereka selalu memanggil nama saya saat ada kesalahan. saat saya berpikiran untuk menyerah saya selalu mengalihkannya dengan memeluk adik saya, dia satu satunya alasan saya tidak menyerah. Dok, sekarang saat saya ingin menangis air mata saya tidak bisa keluar,saya hanya merasa ada sayatan di dalam dada tengah saya, saya harus gimana dok?
284 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Reni Utari
(0)
Selamat pagi MM,Terimakasih atas pertanyaannyaSeseorang akan merasa mudah menyerah ketika:- Kurang percaya diri- Lebih suka berada di zona nyaman- Kurang termotivasi- Tidak mempercayai pada kemampuan yang dimiliki. Seseorang yang tidak mempercayai kemampuan dirinya akan lebih mudah untuk menyerah- Terlalu memikirkan pendapat orang lain. Mendengarkan pendapat orang lain, terutama yang negatif, dapat membuat seseorang mudah menyerahHal yang dapat Anda lakukan adalah:- Berhenti menyalahkan diri sendiri- Menyaring setiap pendapat orang lain agar dapat dibedakan mana yang baik dan buruk- Identifikasi dan jauhkan diri Anda dari orang-orang yang negatif- Fokus pada solusi dari suatu masalah dibanding hanya memikirkan masalah tersebut- Lakukan self talk ketika Anda mulai berpikir negatif- Hindari berbicara atau mengambil keputusan saat sedang emosi- Sisihkan waktu untuk dapat menenangkan diri- Lakukan meditasi mindfullnessKonsultasikan ke psikolog jika keluhan terus berlanjut. Semoga bermanfaat.Salam sehatdr. Reni Utari 
masalah kejiwaan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil