12 Oct 2021, 08:50Psikologi

Depresi tapi tidak ingin ke psikolog

MR
Info Penanya: MR0
Halo dok,sudah satu tahun ini saya melewati hari saya dengan pikiran bahwa akan menamatkan hidup saya malam ini,setiap hari saya terus berpikir seperti itu,tapi saat malam tiba saya tidak berani melakukannya,saya mau sembuhin tapi tidak ingin ke psikolog,gimana ya dok?
112 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Elsinda Eka Sari
(0)
Selamat siang, MR.Rasa putus asa akan suatu masalah, disertai rasa sedih yang berkepanjangan dapat menyebabkan depresi hingga memunculkan niatan bunuh diri. Bila dalam kondisi seperti ini ada baiknya untuk mencari pertolongan medis. Namun, bagaimana bila takut ke psikolog atau psikiater?

Yang dapat dilakukan di rumah :

  • Alihkan pikiran negatif. Caranya dengan menyibukan diri dengan aktivitas keseharian
  • Mencari kesenangan atau hobi baru yang bisa dilakukan
  • Relaksasi. Bisa dengan meditasi, yoga ataupun rekreasi wisata.
  • Mulai terbuka. Secara perlahan ceritakan perasaan dan masalah yang ada kepada keluarga atau orang terdekat yang dipercaya sehingga bisa mencari solusinya bersama.
  • Bergabung kepada komunitas yang peduli terhadap masalah depresi. Disini dapat melakukan sharing satu sama lain.
  • Jangan menyendiri. Usahakan berbaur atau sosialisasi dengan orang sekitar, sehingga tidak muncul pikiran yang buruk.
Anda dapat menganalisa terlebih dahulu apa penyebab takut atau tidak ingin memeriksakan diri secara medis, bila memang keuntungan yang didapat lebih besar dengan konsultasi ada baiknya untuk melawan rasa takut atau tidak ingin tersebut. Selain itu, saat ini dapat lakukan konsultasi chat online di SehatQ kepada psikolog atau psikiater sehingga tidak perlu tatap muka. Sekian dan semoga bermanfaat.
depresimasalah kejiwaanbunuh diri
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil