Apa yang dimaksud dengan depresi?

Selamat siang P

Depresi merupakan suatu gangguan mental yang bisa dirasakan saat merasa tertekan dimana yang mengalaminya merasakan rasa sedih terus menerus hingga merasa tidak ingin hidup lagi. Depresi ini bisa dialami oleh berbagai kalangan usia dari anak-anak, remaja, dewasa, hingga lansia dan disebabkan oleh berbagai faktor.

Tanda Orang Depresi

Kita dapat melihat seseorang mengalami depresi dilihat dari ciri-cirinya. Ciri-ciri orang depresi berupa:

• Murung dan menyendiri
• Menarik diri dari pergaulan
• Suasana hati mudah berubah atau emosi yang labil
• Agitasi, cemas, tidak bisa diam atau tenang
• Tidak bersemangat
• Kehilangan minat
• Putus asa dan pesimis
• Merasa tidak berguna dan tidak berharga
• Sulit tidur dan berkonsentrasi
• Tidak nafsu makan
• Merasa ingin mengakhiri hidup

Orang-orang dalam keadaan depresi membutuhkan pertolongan orang-orang sekitarnya dan penanganan secara khusus oleh psikiater atau psikolog. Apabila dibiarkan begitu saja, maka dapat membahayakan diri sendiri bahkan orang lain.

Mencegah Depresi

Karena itu kita sebaiknya menjaga kesehatan mental agar terhindar dari depresi. Berbagai hal yang bisa kita lakukan adalah:

• Belajar menghargai dan mencintai diri sendiri
• Belajar bertoleransi dan menerima masukan atau saran orang lain dengan sikap yang positif
• Belajar kesalahan dari masa lalu untuk memperbaiki masa depan
• Bersyukur dan beradaptasi dengan masalah yang dihadapi
• Melakukan aktivitas yang dapat membantu orang lain
• Berpikir positif dan optimis
• Mengembangkan talenta
• Ikut dalam komunitas yang memiliki masalah yang sama
• Melakukan relaksasi dengan yoga, meditasi atau aktivitas menyenangkan
• Tidak memutuskan sesuatu atau nekad saat sedang marah atau sedih
• Menyalurkan isi hati dalam jurnal

Semoga bermanfaat

 

Salam sehat

dr. Pany