13 Jun 2020, 16:28Penyakit Lainnya

Apa tips meningkatkan daya tahan tubuh?

A
Info Penanya: A, Wanita0
dok, bagaimana cara meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak terkena sakit corona? Terima kasih
5635 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat sore A,Daya tahan tubuh yang baik tentunya sangat diperlukan untuk menjaga agar bakteri dan virus tidak mudah menyerang tubuh, terlebih di saat sedang ada pandemi corona seperti saat ini.

Tips meningkatkan daya tahan tubuh.

Beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah:
  • Banyak makan dan minum secara teratur. Usahakan untuk minum air putih minimal 2 liter setiap hari. Banyak makan di sini dalam artian makan secara teratur dan hindari konsumsi makanan berlemak dan gorengan, termasuk masakan yang banyak bumbu penyedapnya.
  • Lakukan olahraga secara teratur, minimal 30 menit setiap hari, tergantung kondisi tubuh Anda.
  • Usahakan berat badan ideal.
  • Berjemur di pagi hari selama 15 menit untuk meningkatkan sumber vitamin D dari sinar matahari, bukan bertujuan untuk membunuh virus corona.
  • Banyak makan sayur dan buah.
  • Bila kondisi tubuh sedang tidak baik, Anda bisa mengonsumsi suplemen multivitamin.
  • Pastikan untuk tidur dan bangun secara teratur, dengan durasi tidur minimal 8 jam.
Selain menjaga daya tahan tubuh, Anda juga perlu menerapkan social distancing, rajin cuci tangan menggunakan air mengalir dan sabun,dan lakukan karantina secara mandiri bila ada gejala batuk, pilek, demam, nyeri menelan, dll untuk mencegah penularan virus corona.Salam sehat,dr. Vina
vitaminimunitas turuncoronavirus
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil