Apa penyebab mudah lelah saat bersepeda ?

Selamat siang, Sl.

Bersepeda merupakan tren baru yang muncul saat pandemi corona. Bersepeda salah satu kegiatan bermanfaat dan menyehatkan tubuh. Tidak hanya orang dewasa, banyak anak-anak juga gemar bersepeda.

Apa yang menyebabkan mudah lelah saat bersepeda ?

Anda suka bersepeda tapi akhir-akhir ini mudah sekali lelah. Beberapa penyebab mudah lelah saat bersepeda antara lain :

• Tidak makan sebelum bersepeda.
• Dehidrasi.
• Bersepeda terlalu jauh dan terlalu lama.
• Tekanan darah rendah.
• Gangguan pada jantung.
• Hipoglikemi atau penurunan gula darah.
• Anemia.

Bagaimana tips bersepeda agar tidak cepat lelah ?

Tips bersepeda agar tidak cepat lelah antara lain :

• Gunakan sepeda yang nyaman untuk Anda.
• Pastikan ban dan rem sepeda dalam kondisi baik.
• Gunakan helm dan pelindung kaki.
• Pakai baju yang nyaman dan menyerap keringat saat bersepeda.
• Makan setidaknya 2 jam sebelum bersepeda.
• Pastikan Anda cukup minum dan bawa air selama bersepeda.
• Atasi semua penyakit yang Anda derita.
• Pastikan tubuh fit sebelum bersepeda.
• Konsumsi vitamin dan selalu makan bergizi.
• Istirahat sejenak jika lelah.

Mengenai pertanyaan, apakah kondisi ini ada kaitannya dengan suatu penyakit? Jawabannya ya. Seperti yang dijelaskan di atas. Jadi jika Anda selalu merasa lelah bahkan sesak ketika bersepeda, lakukan pemeriksaan lengkap ke dokter spesialis penyakit dalam untuk mencari penyebab pasti.

Semoga bermanfaat.

Salam sehat.

dr.Lidya Hapsari.

Baca juga :

Apakah wajar bila dada berdebar setelah bersepeda?

Apa saja kelebihan olahraga menggunakan sepeda?