13 Mar 2021, 10:27Penyakit Lainnya

Apa tanaman penurun kolesterol yang ditanam di rumah?

P
Info Penanya: P0
Dokter, keluarga saya ada riwayat memiliki kolesterol tinggi. Adakah tanaman penurun kolesterol yang bisa saya tanam di rumah sebagai obat pertolongan pertama jika kolesterol tinggi?
249 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Pany
(0)
Selamat pagi POKolesterol merupakan komponen lemak dalam tubuh yang diperlukan untuk memproduksi hormon, menyerap vitamin dan zat-zat lainnya untuk mencerna makanan. Namun bila kadar kolesterol tinggi justru dapat berdampak pada kesehatan.

Penyebab Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol tinggi dalam darah bisa disebabkan karena berbagai faktor. Faktor-faktor tersebut adalah:
  • keturunan
  • obesitas
  • pola makan tidak sehat
  • konsumsi alkohol dan merokok
  • kurangnya aktivitas
  • Penyakit tertentu seperti kelainan kelenjar tiroid
Kolesterol yang tinggi biasanya tidak menimbulkan gejala terkecuali apabila kolesterol telah menyumbat atau menyebabkan gangguan pada fungsi organ-organ. Kolesterol tinggi dapat dideteksi dengan melakukan pemeriksaan kadar lipid darah.

Bahan Alami Penurun Kolesterol

Untuk menurunkan kolesterol tinggi bisa dilakukan dengan bantuan obat dan menjaga pola makan serta meningkatkan aktivitas fisik. Beberapa bahan alami baik makanan maupun tanaman yang bisa mudah didapatkan untuk menurunkan kolesterol adalah:
  • Bawang putih
  • Kunyit
  • Buah-buahan dan beri
  • Kedelai
  • Kacang kenari
  • Sayur-sayuran
  • Coklat dan kakao 75-85%
  • Minyak zaitun atau virgin olive oil
  • Oatmeal
  • Teh hijau
Selain itu anda juga harus memperhatikan cara mengolah makanan-makanan yang bisa menurunkan kolesterol tersebut. Hindari makanan yang digoreng penuh dalam minyak atau dengan santan kental dan gula tinggi. Makanan yang diproses terlalu lama pun akan mengurangi nutrisi atau zat yang terkandung dalam bahan makanan.Penting pula untuk brolahraga rutin 3-4x seminggu minimal 30 menit dan kontrol rutin kolesterol setiap minimal 3 bulan sekali.Semoga bermanfaat Salam sehatdr. Pany 
makanan sehatmakanan dietkolesterol
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil