15 Jul 2019, 19:39Penyakit Lainnya

Apa saja yang meliputi diet sehat

YS
Info Penanya: YS, Wanita, 2019 Tahun
Gimana sih dok carany diet sehat
23268 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Andre Zaini
(0)
Selamat pagi, YSBanyak ahli kesehatan menyarankan untuk diet yang seimbang dan sehat dengan tujuan untuk mempertahankan atau menurunkan berat badan.Diet tersebut sebaiknya meliputi :- Protein (ikan, daging, ayam, telur, atau kacang-kacangan)- Lemak (produk susu atau daging binatang, kacang-kacangan dan minyak)- Karbohidrat (buah, sayur, gandum, dan kacang-kacangan)- Vitamin (vitamin A, B, C, D, E dan K)- Mineral (Kalsium, Kalium dan zat besi)- Air (bisa berasal dari minuman dan makanan) Beberapa tips untuk menurunkan berat badan :- minum susu nonfat atau dengan kadar persentase susu lebih rendah- makan daging bebas lemak- makan roti atau sereal dari gandum- kurangi makanan berlemak, kolesterol atau tinggi garam secara bertahap- jika anda makan tinggi kalori, seimbangkan dengan makanan rendah kalori seharian dan esok harinya- sering baca label pada makanan untuk membatasi lemak, kolesterol dan garam untuk beberapa hari. Anda juga bisa konsultasi Dengan Dokter Spesialis Gizi Klinik untuk merencanakan program diet anda. Semoga saran saya bermanfaat.Salam sehat,dr. Andre Zaini
tips diettips kesehatandiet sehat
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil