08 May 2020, 11:03Penyakit Lainnya

Apa Saja Tanda Bahaya Dehidrasi Saat Puasa?

SA
Info Penanya: SA, Wanita, 1 Tahun
Dok saya mau tanya, apakah puasa dapat menyebabkan dehidrasi berat?
11750 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Ester Agustina
(0)
Selamat pagi, S.Terimakasih atas pertanyaan Anda. Puasa merupakan salah satu kegiatan yang saat ini sedang dilakukan oleh banyak orang muslim di dunia. Rata-rata orang berpuasa selama 12 jam sehingga selama 12 jam itu tubuh tidak mendapatkan cairan yang cukup. Pada sebagian orang yang mengikuti puasa, sangat beresiko mengalami dehidrasi. Ini disebabkan karena tidak ada cairan yang masuk.

Tanda dehidrasi yang ditimbulkan, yaitu:

  • Produksi keringat yang menurun.
  • Mata cekung.
  • Kulit kering.
  • Denyut nadi meningkat.
  • Demam.
  • Kehilangan kesadaran. 
Gejala ini jika dibiarkan terus menerus akan menimbulkan kondisi medis seperti tekanan darah yang rendah, kejang, masalah pada ginjal, dan heatstroke (sengatan panas).

Untuk menghindari dehidrasi saat berpuasa, maka Anda dapat melakukan tips berikut ini:

  • Memenuhi kebutuhan cairan harian dengan cara mengkonsumsi air putih 8-12 gelas per hari.
  • Tidak minum minuman dengan kandungan gula yang tinggi.
  • Menghindari minuman yang berkafein.
  • Perbanyak makan sayur, buah, dan makanan yang berkuah.
  • Membatasi asupan garam. 
  • Menghindari aktivitas di luar rumah saat siang hari.
Salam sehat,dr. Ester
tips puasatips kesehatandehidrasi
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil