21 Feb 2021, 11:03Penyakit Lainnya

Apa saja sumber vitamin D?

E
Info Penanya: E0
Dok, apakah sumber vitamin D bisa terpenuhi hanya dari paparan sinar matahari?
378 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Evelin Kwandang
(0)
Halo E,Sinar matahari tidak dapat menambahkan vitamin D ke dalam tubuh. Fungsi sinar matahari hanya membantu pengubahan pro vitamin D di dalam tubuh yang didapatkan melalui asupan makanan menjadi vitamin D yang dapat digunakan baik untuk pertumbuhan tulang maupun mencegah beberapa penyakit seperti kanker usus dan diabetes. Vitamin D sendiri terkandung dalam beberapa produk makanan.Beberapa contoh produk makanan yang merupakan sumber vitamin D yang baik adalah telur, ikan salmon, ikan tuna, susu sapi, susu kedelai, dan juga jamur. Kekurangan vitamin D sendiri dapat menyebabkan penyakit yaitu rakitis yang ditandai dengan pertumbuhan tulang kaki yang lambat dan sedikit bengkok, baik ke arah dalam maupun luar. Kekurangan vitamin D juga dapat menyebabkan penurunan sistem imun sehingga seseorang bisa saja menjadi sakit karena kekurangan vitamin ini. Jika Anda mengalami kekurangan vitamin D, mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin ini saja mungkin belum cukup untuk memenuhi kebutuhan Anda, sehingga Anda dapat mengonsumsi suplemen vitamin D jika diperlukan.Kekurangan vitamin D pada orang dewasa juga dapat menyebabkan tulang menjadi rapuh, tubuh mudah lelah, sulit sembuh bila luka, dan juga rambut mudah rontok. Pada orang dewasa kekurangan vitamin D dapat menyebabkan penyakit osteomalacia. Kondisi ini dapat tidak bergejala, namun tulang penderita akan menjadi rapuh dan sangat mudah patah. Untuk itu cukupilah kebutuhan vitamin D Anda dan jangan lupa untuk berjemur.Salam sehat
dr.Evelin Kwandang
vitaminvitamin dkesehatan tulang
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil