06 Jun 2020, 14:58Penyakit Lainnya

Apa saja penyebab kelainan pada otot?

RR
Info Penanya: RR0
Dokter, saya mau tanya seputar otot. Kebetulan saya rutin berolahraga, apa benar kalau saya lupa pendinginan dampaknya bisa jadi kelainan pada otot?
14681 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Adhi Pasha Dwitama
(0)
Selamat siang RR,Olahraga adalah kegiatan yang baik, selain bisa membantu menjaga tubuh tetap bugar, olahraga juga bisa membantu mengatasi beban pikiran seperti rasa cemas ataupun stres.Tetapi jika dilakukan berlebihan ataupun tidak berhati-hati, bisa terjadi cedera olahraga yang dapat menimbulkan gangguan atau cedera baik pada otot, sendi, ligamen, tulang dan lainnya.Olahraga sendiri memang baiknya dilakukan dimulai dengan gerakan pemanasan, gerakan inti dan gerakan pendinginan. Gerakan-gerakan ini bertujuan agar tidak menimbulkan masalah otot seperti nyeri otot dan kram otot misalnya. Gerakan pendinginan sendiri memeliki beberapa manfaat diantaranya:
  • Untuk membantu mengurangi ketegangan otot setelah gerakan inti sehingga otot lebih rileks
  • Menghindari kram
  • Melancarkan peredaran darah
  • Membuat tubuh kembali mengatur ritmenya seperti mengatur napas agar lebih teratur
  • Membantu mengurangi rasa nyeri yang timbul terutama jika melakukan olahraga berat.
Untuk itu ada baiknya melakukan semua gerakan olahraga dengan baik agar terhindar dari masalah otot saat berolahraga. Semoga bermanfaat.Salam sehat,dr. Adhi P.
olahragacedera otottips olahragakram otot
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil