Apa saja pantangan setelah donor darah?

Selamat malam, KL.

Donor darah tentunya salah satu tindakan yang mulia untuk membantu orang lain yang membutuhkan. Namun, donor darah tidak asal dilakukan. Berikut hal yang harus dipersiapkan sebelum donor darah.

Persiapan donor darah :

• Pola makan yang teratur. Usahakan untuk menerapkan pola makan teratur yaitu makan 3 kali sehari.
• Konsumsi makanan yang mengandung zat besi
• Konsumsi makanan yang tinggi vitamin C. Seperti buah jeruk, wortel, dan tomat.
• Hindari konsumsi minuman beralkohol
• Hindari konsumsi makanan berlemak
• Perbanyak minum air putih yaitu sekitar 8-10 gelas setiap harinya
• Hindari olahraga terlalu berat atau intensitas tinggi sebelum melakukan donor
• Jangan tidur terlalu larut malam. Pastikan tidur 8 jam sebelum melakukan donor darah.

Manfaat donor darah :

• Menurunkan resiko penyakit jantung
• Mengurangi kekentalan darah
• Menurunkan kadar kolesterol dalam darah
• Mengurangi atau menurunkan kadar oksidan di dalam tubuh

Yang harus dilakukan setelah donor darah :

• Istirahat yang cukup
• Jangan batasi intake makanan. Dilarang diet setelah melakukan donor darah.
• Jangan olahraga setelah donor darah
• Jangan menekan area suntikan
• Tidak melepas plester bekas suntikan sekitar 6 jam paska donor
• Konsumsi multivitamin yang mengandung asam folat, vitamin B12, dan zat besi

Baca juga forum yang sama mengenai manfaat dan prosedur donor berikut ini :

• Apa manfaat dari donor darah untuk tubuh?
• Bagaimana cara mendaftar menjadi calon donor?

Sekian dan semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Elsinda