Apa saja olahraga agar cepat tinggi?

Selamat siang, SU.

Memiliki badan yang tinggi tentunya menjadi idaman setiap orang, tidak hanya diri sendiri tapi banyak juga orang tua yang menginginkan buah hatinya kelak memiliki tinggi badan yang baik. Namun, banyak sekali factor yang dapat mempengaruhi tinggi badan seseorang. Berikut beberapa factor terkait pertumbuhan tinggi badan.

Faktor yang mempengaruhi tinggi badan :

• Faktor keturunan atau genetic. Biasanya hal ini merupakan perpaduan antara genetic kedua sisi orang tua baik dari ayah maupun ibu. Umumnya menentukan 60%-80% tinggi badan seseorang.
• Asupan nutrisi. Gizi seimbang yang terpenuhi sehari-harinya mempengaruhi metabolisme dan perkembangan tubuh.
• Waktu tidur. Kurang tidur dapat mempengaruhi keseimbangan tubuh terutama growth hormone (hormone pertumbuhan).
• Aktivitas fisik. Tubuh yang aktif dan rutin berolahraga dapat membantu pertumbuhan tulang panjang seperti tulang kaki

Jenis olahraga yang dapat membantu pertumbuhan tinggi badan :

• Lompat tali atau skipping
• Jogging dan lari
• Bersepeda
• Basket
• Berenang
• Voli
• Pull up
• Stretching
• Yoga

Pertumbuhan tulang manusia akan terhenti saat lempeng pertumbuhan tulang (epifisis) yang terlelat di ujung tulang menutup. Biasanya penutupan epifisis terjadi pada usia 16-21 tahun tergantung respon tubuh setiap orang. Dalam kondisi ini, masih ada kemungkinan penambahan tinggi badan anak anda sehingga sebaiknya penuhi nutrisi serta lakukan olahraga diatas secara rutin untuk mencapai tinggi tubuh yang diinginkan.

Anda juga dapat membaca forum tentang tinggi badan di bawah ini :

• Penambahan tinggi badan pada usia remaja
• Cara memiliki tinggi badan yang ideal pada remaja

Sekian dan semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Elsinda