02 Mar 2021, 20:39Perut

Apa saja minuman untuk mengecilkan perut?

P
Info Penanya: P0
Dokter, teman saya menyarankan mengonsumsi minuman untuk mengecilkan perut. Kira-kira minuman apa saja yang dokter rekomendasikan?
196 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Pany
(0)
Selamat Malam POTak hanya olahraga dan diet saja, tetapi untuk mengecilkan perut anda bisa mengkombinasikannya dengan mengkonsumsi minuman untuk tujuan tersebut. Minuman yang disarankan adalah minuman jus dari buah-buahan.

Minuman Pengecil Perut

Anda bisa memilih buah favorit anda untuk dibuat sebagai minuman pengecil perut. Ada pula beberapa buah yang disarankan yaitu:
  • Pisang
    Pisang memiliki serat larut yang bisa membuat kenyang lama dan meningkatkan metabolisme
  • Alpukat
    alpukat mengandung lemak sehat yang justru dapat membantu membakar lemak di perut
  • Apel
    Apel kaya akan serat dan rendah kalori yang bisa menahan rasa lapar.
  • Pir
    Buah pir juga mengandung serat terutama pada kulitnya dan berkalori rendah yang bisa membantu mengontrol nafsu makan
  • Markisa
    Kandungan kaya vitamin dan serat dan rasanya yang segar sehingga bisa membantu menahan rasa lapar

Yang Perlu Diperhatikan Dalam Mengkonsumsi Jus

Anda juga bisa menambahkan sayuran ke dalam jus. Tetapi dalam mengkonsumsi jus buah ini anda harus memperhatikan campuran dalam jus seperti gula tinggi, susu kental manis, susu full cream dan sebagainya. Sebaiknya anda membuat sendiri jus agar bisa menakar jumlah buah, campuran dan kalori yang terkandung di dalamnya. Anda juga bisa mengganti gula dengan madu.Untuk mengecilkan perut secara optimal anda juga harus berolahraga rutin dan memperhatikan asupan kalori anda dalam sehari. Anda juga bisa bertanya ke dokter spesialis gizi mengenai hal ini.Semoga bermanfaat Salam sehatdr. Pany CL
tips dietdiet sehatmenurunkan berat badan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil