09 May 2020, 14:14Penyakit Lainnya

Apa saja menu lebaran yang sehat dan bergizi untuk keluarga?

L
Info Penanya: L, Wanita, 33 Tahun
Dokter, saat lebaran biasanya rumah saya sering didatangi oleh banyak keponakan. Sebaiknya suguhan menu lebaran seperti apa yang sehat dan bergizi?
10212 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat siang L,Lebaran adalah momen yang ditunggu-tunggu setelah menunaikan ibadah puasa selama 1 bulan. Karena momen ini seringkali dimanfaatkan untuk saling silahturahmi dan berkumpul dengan sanak saudara yang biasanya jarang bertemu.Tentunya momen ini perlu dirayakan dan sudah menjadi tradisi bahwa keluarga akan menyediakan berbagai hidangan dan cemilan. Namun seringkali muncul berbagai masalah seperti kadar kolesterol, kadar gula darah atau tekanan darah yang naik paska momen lebaran. Sehingga kita perlu menyediakan makanan yang sehat agar tetap sehat setelah momen lebaran.

Berikut ini beberapa tips menu sehat yang bisa Anda pilih dan sediakan untuk menyambut lebaran Anda:

  • Sediakan salad buah atau sayur sebagai sumber serat.
  • Cukup menggunakan sedikit santan untuk makanan bersantan seperti opor, gulai ayam, dll.
  • Hindari konsumsi jeroan dan ganti dengan daging tanpa lemak.
  • Buat kue kering dengan campuran oat.
  • Sediakan kelapa muda sebagai pengganti es sirup.
  • Sediakan jus buah atau infused water sebagai pengganti es kolak.
Jangan merusak momen lebaran Anda dan keluarga namun jangan lupakan kesehatan Anda.Salam sehat,dr. Vina
diabetestips puasakolesterol
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil