31 Jan 2021, 10:42Penyakit Lainnya

Apa saja manfaat minum energen setiap pagi?

P
Info Penanya: P0
Dok, hampir setiap hari saya sarapan dengan energen. Apakah ada efek samping untuk kesehatan tubuh?
4817 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Pany
(0)
Selamat sore POSarapan pagi merupakan hal yang penting untuk dilakukan dalam menjaga kesehatan. Kesibukan pagi hari sering membuat orang tidak memiliki waktu untuk menyiapkan sarapan sehingga memilih makanan atau minuman sereal instan.

Minuman Sereal Tidak Mencukupi Kebutuhan Nutrisi Sarapan

Minuman sereal adalah minuman yang didalamnya terdapat komponen seperti oatmeal atau gandum, susu, krimer dan gula serta penambah rasa atau aroma. Mengkonsumsi minuman sereal instan setiap hari tidak dilarang tetapi tidak mencukupi nutrisi seimbang untuk menjadi menu sarapan dan tidak membuat rasa kenyang yang lama sehingga memicu untuk makan lebih banyak atau ngemil. Kandungan gulanya yang tinggi serta krimer dan bahan pengawet lainnya bisa berdampak pada kesehatan tubuh. Bila dikonsumsi secara berlebihan bisa memiliki resiko penyakit metabolik seperti diabetes, obesitas, hiperkolesterol, dan sebagainya.Anda bisa mengganti sarapan anda dengan berbagai bahan makanan yang lebih sehat dan bernutrisi lengkap. Hal ini juga mencegah kebosanan dengan menu sarapan yang sama setiap harinya. Beberapa tips menu sarapan cepat adalah:
  • Oatmeal atau gandum yang dimasak
  • Variasi sereal ditambah dengan susu cair segar, kacang-kacangan dan potongan buah
  • Roti dan selai
  • Omelete atau telur rebus dan buah-buahan
  • Bubur ayam
Semoga bermanfaat Salam sehatdr. Pany CL
sarapan sehatsarapandiet sehatpola hidup sehat
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil