Apa saja manfaat kopi yang sangat efektif?

Halo E,

Kopi mengandung kafein yang dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh sehingga dapat meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh. Namun pembakaran lemak yang dihasilkan dari mengonsumsi kopi tidak signifikan sehingga mengonsumsi kopi saja tidak cukup untuk menurunkan berat badan Anda.

Selain mengonsumsi kopi, Anda tetap harus mengurangi konsumsi makanan berlemak, mengurangi konsumsi karbohidrat, dan juga rajin melakukan olahraga. Olahraga merupakan satu-satunya cara yang paling efektif dalam pembakaran lemak. Namun, mengonsumsi kopi sebelum olahraga dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak saat berolahraga. Meskipun begitu, tips ini tidak disarankan untuk orang yang memiliki penyakit maag. Hal ini disebabkan karena kopi bersifat asam yang dapat menyebabkan peningkatan asam lambung. Untuk itu, jika Anda memiliki asam lambung yang tinggi, hindarilah konsumsi kopi dan lakukan diet sehat dengan berolahraga.

Manfaat kopi sendiri, selain meningkatkan metabolisme, juga dapat meningkatkan stamina, meningkatkan mood, dan memiliki efek yang baik untuk jantung. Hal ini disebabkan karena kopi dapat meningkatkan frekuensi detak jantung, sehingga setelah mengonsumsi kopi biasanya Anda akan merasa berdebar. Jika Anda sudah memiliki masalah jantung, hindari konsumsi kopi karena hal ini justru akan memperburuk permasalahan jantung Anda. Dosis kopi yang dianjurkan untuk dikonsumsi sehari-hari adalah 1-3 gelas per hari dan mengonsumsi kopi harus dilakukan setelah makan. Mengonsumsi kopi secara berlebihan justru akan menyebabkan peningkatan resiko penyakit jantung.

Salam sehat
dr.Evelin Kwandang