05 Jul 2020, 13:47Penyakit Lainnya

Apa saja manfaat ikan laut untuk kesehatan?

R
Info Penanya: R0
Dok memangnya ikan laut lebih bermanfaat daripada ikan air tawar ya? Mohon infonya ya dok.
9695 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Adhi Pasha Dwitama
(0)
Selamat pagi R,Ikan adalah salah satu sumber pangan yang kaya nutrisi dan juga kaya akan manfaat untuk kesehatan bagi semua usia. Kita mengenal ada dua jenis ikan yaitu ikan air tawar dan juga ikan laut, ikan air tawar sendiri bisa didapatkan di sungai, di kolam, di tambak dan juga sumber lain sedangkan ikan air laut didapatkan oleh tangkapan nelayan di laut.Jenis ikan laut dan ikan tawar sendiri sangat beragam dimana masing-masing memiliki rasa yang khas dan juga bisa diolah menjadi beragam olahan masakan.Kandungan nutrisi keduanya sama-sama baiknya dimana kandungan ikan air tawar diantaranya:
  • Protein, lemak, vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin B kompleks, mineral seperti kalium, kalsium, magnesium, omega 3, rendah lemak jenuh, rendah merkuri
Sedangkan pada ikan laut sendiri memiliki kandungan nutrisi seperti:
  • Protein, lemak, vitamin D, vitamin B kompleks, vitamin K, mineral sepertiiodium, kalium, kalsium, magnesium, omega 3
Pada ikan laut perlu lebih diperhatikan karena tidak jarang beberapa ikan memiliki kandungan merkuri tinggi terutama pada ikan yang berada di laut dangkal atau pada sumber laut yang tercemar.Upayakan selalu mencukupi kebutuhan nutrisi dengan menu makanan yang bervariasi agar kesehatan bisa terjaga. Jangan lupa juga untuk berolahraga secara teratur agar tubuh tetap fit dan sehat. Semoga bermanfaat.Salam sehat,dr. Adhi P.
makanan sehatnutrisitips kesehatan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil