Apa saja manfaat buah sagu bagi kesehatan?

Selamat siang L,

Sagu adalah salah satu bahan makanan pokok warga Indonesia bagian Timur, yang dikenal dengan istilah papeda. Dalam 100 gram sagu terkandung 332 kalori sehingga bisa digunakan sebagai pengganti nasi.

Setelah dimasak maka sagu ini akan berbentuk seperti lem kenyal dengan warna bening keabu-abuan yang biasanya disajikan bersama dengan ikan.

Manfaat sagu sendiri sangatlah beragam seperti:

• Meningkatkan stamina saat Anda berolahraga.
• Mengandung antioksidan sehingga bisa mencegah pertumbuhan kanker, menghambat penuaan dini, atau timbulnya penyakit jantung.
• Menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida sehingga otomatis mencegah kemungkinan jantung koroner dan stroke.
• Mengatasi gangguan susah BAB.
• Meningkatkan berat badan karena kandungan kalorinya yang cukup tinggi dibanding dengan sumber karbohidrat lainnya.
• Mencegah osteoporosis karena kandungan mineral dan kalsium di dalam sagu.

Cara masak sagu sendiri bisa dengan cara merebus menggunakan air seperti memasak bubur pada umumnya.

Meski kandungan sagu yang bervariasi dan bermanfaat, jangan lupa untuk mengonsumsi makanan lainnya seperti sayur dan buah untuk melengkapi nutrisi tubuh. Dan jangan lupa untuk selalu berolahraga dan tidur secara teratur untuk meningkatkan daya tahan tubuh Anda.

Salam sehat,

dr. Vina