Apa saja manfaat buah mangga untuk kesehatan?

R Info Penanya: R
Halo dokter, mau tanya seputar mangga nih. Katanya mangga dapat melancarkan pencernaan ya dok? Selain itu apa aja sih dok manfaat buah mangga?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat malam R,

Buah mangga adalah salah satu buah tropis yang banyak ditemui di Indonesia dan terdapat beragam jenis mangga. Buah mangga sendiri sangat baik untuk kesehatan karena memiliki kandungan nutrisi yang baik. Kandungan buah mangga sendiri diantaranya adalah:

  • Protein
  • Karbohidrat
  • Lemak
  • Multivitamin seperti vitamin A, B kompleks, asam folat, C, E dan K
  • Serat
  • Mineral seperti magnesium, kalsium, zat besi, potasium, mangan, dan lainnya
  • Kaya akan antioksidan

Untuk itu manfaat buah mangga sendiri sangat baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian, sebagai sumber serat, sebagai antioksidan untuk mencegah radika bebas, dan juga beragam khasiat lain yang masih perlu diteliti lebih lanjut baik sebagai pencegahan asma, kanker, penyakit mata ataupun menjaga kesehatan pencernaan.

Untuk mengonsumsi buah mangga di Indonesia sendiri bisa dikonsumsi menjadi berbagai olahan, mulai dari dimakan langsung, dijadikan rujak buah, dijadikan asinan, dijadikan manisan, dijadikan jus mangga, ataupun diolah sebagai masakan seperti sambal mangga dan olahan lain.

Tetapi perlu diperhatikan untuk tetap mengolah mangga dengan baik agar tidak mengurangi manfaatnya seperti tidak menambahkan gula, garam atau cabai berlebihan karena bisa memiliki efek yang kurang baik pada kesehatan. Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Adhi P.

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Buah kecapi dapat diolah menjadi kudapan, dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Berbagai Manfaat Buah Kecapi untuk Kesehatan, Termasuk Mencegah Kanker

Buah kecapi memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Salah satunya untuk mencegah kanker. Namun selain itu, masih banyak manfaat lainnya.