12 May 2020, 10:54Penyakit Lainnya

Apa saja manfaat brokoli untuk kesehatan?

FF
Info Penanya: FF, Wanita, 29 Tahun
Dokter, kata ibu saya anak usia 5 tahun itu perlu diberi asupan sayuran hijau seperti brokoli. Memangnya apa saja sih dok manfaat brokoli untuk kesehatan?
7602 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Sylvia V
(0)
Selamat sore, FF.Brokoli adalah salah satu jenis sayuran yang sangat bermanfaat bagi kesehatan, karena kandungan gizinya yang kaya. Zat gizi yang terkandung dalam brokoli di antaranya serat, kalium, magnesium, zat besi, dan berbagai vitamin seperti A, B, C, E, dan K.

Beberapa manfaat brokoli bagi kesehatan adalah:

  • Membantu menjaga kesehatan mata dengan kandungan vitamin A-nya
  • Menyehatkan dan mencerahkan kulit, karena kandungan vitamin E-nya
  • Mengurangi risiko penyakit jantung dan pembuluh darah, dengan kandungan vitamin K-nya
  • Memperlancar buang air besar karena tinggi serat
  • Menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dengan kandungan mineral-mineralnya
Oleh sebab itu, memang betul kata ibu Anda bahwa anak perlu mengonsumsi sayur-sayuran seperti brokoli. Tetapi, tidak jarang anak sering bosan jika disajikan menu yang itu-itu saja. Oleh karena itu, kreativitas sang ibu sangat dibutuhkan di sini. Anda dapat mengolah brokoli bersama makanan utama, misalnya nasi goreng brokoli atau sate ayam brokoli.Jangan lupa penuhi juga kebutuhan gizi anak yang lain, yaitu karbohidrat kompleks, lemak sehat, protein, dan minum air putih yang cukup ya. Semua zat gizi ini penting dalam proses pertumbuhan dan perkembangan anak. Anda juga bisa berkonsultasi kepada dokter spesialis anak untuk informasi lebih lanjut.Terima kasih, semoga bermanfaat. Salam sehat,
dr. Sylvia V
makanan sehatmengatasi anak susah makanbuah dan sayuran
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil