Apa saja manfaat berpuasa untuk kesehatan?

FF Info Penanya: FF, Wanita, 29 Tahun
Hi dok, apa betul berpuasa itu banyak dampak baiknya bagi kesehatan?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang, FF.

Puasa adalah ketika tubuh tidak mendapat asupan makanan dan minuman dalam rentang waktu tertentu. Saat ini, bulan suci Ramadhan sedang berlangsung, dimana umat Islam menunaikan ibadah puasa selama 30 hari lamanya. 

Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa puasa memiliki manfaat bagi kesehatan, di antaranya:

  • Membantu proses detoksifikasi dalam tubuh, yaitu membuang racun-racun yang tidak perlu
  • Memicu proses regenerasi sel-sel baru termasuk sel otak, sehingga mengurangi risiko terkena alzheimer dan parkinson
  • Menurunkan berat badan yang berlebih
  • Merangsang produksi hormon endorfin (hormon kebahagiaan)
  • Menyehatkan jantung dan pembuluh darah, karena tubuh yang tidak mendapat asupan glukosa selama kurang lebih 13 jam akan menggunakan lemak sebagai bahan bakar

Tapi jangan lupa, agar mendapat semua manfaat tersebut, menu sahur dan berbuka juga harus sehat, ya. Pastikan konsumsi makanan bergizi dan minum air putih yang cukup. Hindari makanan cepat saji, minuman tinggi gula, dan minuman beralkohol, ya. Selain itu, jika Anda memiliki kondisi khusus seperti kehamilan atau penyakit kronis lainnya, jangan lupa berkonsultasi kepada dokter Anda.

Terima kasih, semoga bermanfaat. Selamat menunaikan ibadah puasa.

 

Salam sehat,
dr. Sylvia

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Tips puasa ini sangat penting untuk diketahui, agar badan Anda tetap bugar!

8 Tips Puasa Ini akan Membantu Anda Tetap Fit Selama Ramadan

Tips puasa untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tubuh tentunya sangat dibutuhkan di bulan Ramadan. Jangan jadikan puasa sebagai alasan untuk tidak memperhatikan kesehatan tubuh, ya!